宋江拳查看源代码讨论查看历史
宋江拳乃水浒好汉，一百零八将首领宋江所传，经子午门七世掌门人道衍禅师充实，整理后命名为宋江拳，后子午门弟子称之为“初祖拳”是中国拳术中南拳之一。此拳刚柔相济，内外兼修，招招相连，环环相扣，快慢相间，招法独特，难破难防。此拳与一般以手法为主的南拳不同，它以腿法为主，手法为辅，进攻时靠腿击打较多，且以胸腹以下部位为击打重点。
起源所属
宋江拳是中国拳术中南拳之一，南拳拳种相传是取岳家、杨家和峨眉等三派手法之长。汇成一体，综合而成。至今已流行一百多年，在江西流传较广。南拳是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。南拳据说最初是出于南少林，在明代逐渐形成独立拳系。基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。其运动手法多变，腿法较少，动作紧削，刚健有力，伴有发声呼喝。南拳的上肢动作绵密迅疾，极富变化，有时下肢不动，拳掌可连续击出数次，力求快速密集，以快取胜.南拳种类繁多，福建有咏春拳、五祖拳、鹤拳、罗汉拳、地术拳法、五行拳；广西的周家拳、屠龙拳、小策打；江西有三十六路宋江拳、虎拳等；浙江的洪家拳。黑虎拳、金刚拳。湖北的洪门拳、鱼门拳、孔门拳、湖南的巫家拳、洪家拳[1]、薛家拳等。
拳法套路
三十六路宋江拳相传是由杨家、岳家和峨嵋等3派手法综合而成，至今已流传100多年，主要套路有大莲步、小莲步、陀拳、单白鹤拳、双白鹤拳和铁笼关虎等该拳以腿法为主，手法为辅[2]。步型上以中桩和矮桩相结合。
基本手法
此拳与一般以手法为主的南拳不同，它以腿法为主，手法为辅，进攻时靠腿击打较多，且以胸腹以下部位为击打重点。手法除了用拳、掌、钩这些常用方法外，还多用龙爪和五雷静打的手法，手部主要起辅助或虚晃迷惑敌方的作用。步型以中桩、矮桩为主。步法多用梅花步，即走小三角马。练拳不发声，有“口开气则散”之说。