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孤独缓解手册》,副标题:享受独处,拥抱孤独,[英] 谢丽尔·里克曼 著,出版社: 湖南人民出版社。

书籍是用文字、图画和其他符号,在一定材料上记录各种知识,清楚地表达思想[1],并且制装成卷册的著作物,为传播各种知识和思想,积累人类文化[2]的重要工具。

内容简介

现代快节奏的步伐极易造成生活的单调,进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。在阅读这本书的过程中,你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略,你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友,并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别:感谢独处时光,庆祝独处;应对孤立;与他人建立联系;与自己建立联系等。

作者介绍

[英]谢丽尔·里克曼

畅销书作家、知名积极心理学专家,已出版发表了多部自我成长、心理健康类著作。致力于帮助人们减少烦恼,更好地享受生活。

目录

引 言 在孤独这件事上 你并不孤独 001

第一章 孤独的真相 009

第二章 重新认识孤独 027

第三章 享受独处 拥抱孤独 045

第四章 与自己相处 087

第五章 改善人际关系 147

第六章 建立良好的社交关系 181

结 语 寻求平衡 230

参考文献

  1. 人类的思想家有哪些——世界十大思想家排名,传统文化杂谈,2019-11-15
  2. 人类文化的三种范畴,道客巴巴,2014-02-14