吊环查看源代码讨论查看历史

吊环原图链接来自 搜狐 的图片

吊环是男子体操项目之一，运动员在吊环的成套动作中，要求动、静结合，高难力量性动作和摆动动作巧妙连接，甚至神情也要显得很轻松。

吊环运动可以锻炼胸大肌 、背阔肌、 肱二头肌、 肱三头肌。对背阔肌肌手臂肌肉群有很大的作用。

历史起源

吊环运动起源于法国，是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。

19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。吊环的成套动作中，要求动静结合，高难力量性动作和摆动动作巧妙连接。

器材

吊环为木制，圆形，用钢索悬挂在高5.80米的立架上，两环相距50厘米。木环与钢索间用皮带或帆布带连接，长短可调节。吊环比赛高度2.60米(从垫子上沿量起)。吊环的双环由2根钢索悬吊，环内直径20厘米，横切面直径2.8厘米，环为钢质外包木制材料。

赛制

吊环决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中吊环成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上吊环决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。满分为10分。

基本动作

一套吊环动作应由合理数量的摆动、力量和支撑动作组成。这些动作环节和组合应该以从悬垂位置开始、成或经支撑位置、成或经手倒立完成，同时，应该以直臂完成为主。

现代吊环成套动作分为力量性支撑动作和回环动作。回环动作是指运动员的身体动作，而不是吊环。力量支撑要求运动员保持良好的支撑，并控制足够长的时间，不能有任何的抖动，神态也要显得很轻松。回环动作要做得连贯，动作结束点应能稳定地控制身体姿态。吊环带禁止出现摆动和交叉。

视频

吊环 相关视频

10种吊环训练基础到进阶 超高分拿下吊环金牌他是八一体操队刘洋！