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中医药膳与食疗 气虚不妨试试这些饮食方 导语：药膳和食疗是改善身体多种不良症状的好方法，而且还不会有什么副作用。人的体质分为很多种，其中很多种都是不健康的状态，但是我们可以通过 药膳和食疗是改善身体多种不良症状的好方法，而且还不会有什么副作用。人的体质分为很多种，其中很多种都是不健康的状态，但是我们可以通过合理的中医药膳调理身体。下面我们就来看看多种中医药膳与食疗方。

目录

1、中医气虚食疗方案 2、9道肾阴虚药膳方

3、四款药膳方滋补养肝 4、十种妇科病食疗法

5、中医药膳妙方让你腰不痛 6、中医美容祛斑药膳

7、6款中医药膳根治胃病 8、六款中医药膳帮你摆脱贫血

中医气虚食疗方案

现在的社会节奏在不断的加快，我们的压力也是越来越大，尤其是年轻人，导致很多年轻人都有气虚的现象，气虚其实是我们身体元气不足而导致的一系列症状。那么如何才能够判断自己是不是气虚呢？气虚有该如何调理呢？下面小编为大家解答下吧。

女人气虚的症状是什么

1、气虚阳虚

气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

2、气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

b.肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

怎样调理这种体质

一要加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助;二是可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。

气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。

需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。

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鸡茸双耳汤 宝宝食谱