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减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花
最近肚子长肉了，想吃美味又想减肥。所以就用了低热量的西兰花和鸡胸肉，还有能填饱肚子的鸡蛋完美结合做成了这一道美味。希望大家喜欢！很好吃很棒哦！最后祝大家健康减肥成功！
减肥健身餐的用料
- 鸡胸肉一块
- 西兰花一根
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 五香粉适量
- 鸡蛋一个
- 蜂蜜两勺
- 酱油一勺
- 蚝油一勺
- 料酒半勺
- 醋两滴
- 芝麻少许
- 香油三滴
- 豆瓣酱一勺
目录
减肥健身餐的做法
- 把鸡胸肉洗干净，把多余的脂肪和皮去掉。
- 把干净的鸡胸肉切片。
- 放百里香，没有的可以把这一步省略。
- 把胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油，蜂蜜，香油，豆瓣酱，料酒，醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜。
- 把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里，小火煎至金黄即可。
- 西兰花用盐水煮十分钟。这里我的鸡蛋和西兰花一起煮的比较省事儿哈。
- 把煮好的西兰花，鸡蛋，鸡胸肉摆盘好，撒上芝麻即可上桌[1]