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《不再忧郁操作手册》，副标题：12周迈向终生安适健康的旅程，编号： 9789869920636，ISBN： 9789869920636，作者： 葛雷哥里．詹兹、济斯．沃尔，译者： 李明芝，出版社： 道声出版社，出版日期： 2021-11-02。

书籍的历史和文字、语言、文学、艺术、技术和科学的发展，有著紧密的联系。它最早可追溯于石、木、陶器、青铜、棕榈树叶、骨、白桦树皮等物上的铭刻。

内容简介

．纽约时报畅销书作家

．Amazon 五颗星满分评鉴

．CNN、FOX、ABC、CBS和New York Post等各大传媒常驻专业嘉宾

．詹兹博士创办的The Center: A Place of Hope 被票选为美国前十大忧郁症治疗机构

终于，为忧郁症所苦的人们有了新希望。

几十年来，忧郁症的标准治疗一直未曾改变，开给忧郁症患者的处方通常是抗忧郁药物或谈话治疗。仅此而已。但有多达三分之一的忧郁症患者无法受用于标准治疗。因此，他们只得一直寻找真正、恒久的缓解。

在《不再忧郁》一书中，葛雷哥里‧詹兹博士提出新的前瞻方法。凭借他创新的全人取向──这已使他的中心成为美国十大忧郁症治疗机构之一。詹兹博士带给我们可以恒久缓解忧郁症的治疗、操练和生活型态改变；实际做法是致力于解决忧郁症的情绪、身体、知性、关系和灵性的原因。

忧郁症不全然相同，忧郁症的患者也不全然相同。《不再忧郁》将帮助你找到遗失的那一片拼图──这片拼图在你克服无助感和无望感的过程中能发挥重大作用，且能带你一路走向恒久的喜悦。