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| 三道弯 |
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三道弯，特指在舞蹈动作中的头和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S状的形态；广义上讲，“三道弯”是东方各民族舞蹈的典型姿态之一。
简介
中文名：三道弯
适用领域范围：表演、舞蹈
表达式：舞姿造型
应用学科：文化艺术
基本内容
“三道弯”，特指在 舞蹈动作中的头和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S状的形态；广义上讲，“三道弯”是东方各 民族舞蹈的典型姿态之一。
从地域的角度来讲，位于 东亚地区的中国 文化圈内东西南北各文化板块的 民间舞蹈汇成了很多种舞姿的“三道弯”。山东的 胶州秧歌、 陕北秧歌、 东北秧歌、 安徽花鼓灯、 云南花灯广为人知；西部的 弦子、敦煌乐舞历史悠久；东北部的 满族舞蹈、 朝鲜舞蹈特色鲜明，呈现出纷繁的“三道弯”舞姿造型。
在中国的各民族的舞蹈中，汉族有其最具代表性的民间舞蹈——秧歌。由此，“扭”在 汉族舞蹈中处处皆是，一个扭字，把 汉族民间舞蹈形象地勾勒出来。各种各样的扭，各个地方的扭，都有所不同。 胶州秧歌是要调动全身各部位“扭、拧、韧、碾”循环往复，动作连绵不断，富有激情，这形成了流动中的特有的“三道弯”。东北秧歌强调扭得“活”，扭得“浪”，扭出味道来。河北秧歌则有“扭”多于“跳”的特点。 海阳秧歌注重的是“扭中摆”。 陕北秧歌“扭”是关键。安徽花鼓灯舞蹈中，“三道弯”是它的亮相招式，无论是“ 风摆柳”、“三点头”还是“单背巾”、“凤凰单展翅”，都呈挺拔向上的曲线造型。云南花灯“岁得团”中出现的三道弯是将腰胯扭得大而灵活。这么多种“扭”的姿态，把汉族人民大气的舞蹈文化展现得淋漓尽致。
藏族舞蹈舞姿秀美，也呈“三道弯”体态。比如，“ 弦子舞”的突出特点是流畅、圆润、 舒展。膝部既松驰又有控制的微颤是其动作核心，上身与 胯部轻微连续的逆向横移，加上头部的配合，形成的内在微妙的晃动，使得女性的律动美在这种舞蹈中发挥得恰到好处。
朝鲜族的舞蹈主要是“手足同时运动。”其中“轮回舞”的动作有“扭与拧”、“前后翻”、“左右旋转”等，这种手臂与身体形成的三道弯进而发展为太极形和螺旋形的舞姿。
满族的舞蹈风格具体体现在：“腰身扭 曲三道弯，托耳 奔马拉弓箭，摸鬓托肋单举手，举额 齐眉有曲线。”满族舞蹈的胯部动作起着承上启下的作用，它通过头、胸、颈和腿部与胯部的呼应，使身体呈现优美的S型。
以上这些 中国民间舞蹈的基本形态可以追溯到汉代。汉代的乐舞画像内容丰富，题材广泛，尤其在刻画人物形态上普遍采用夸张手法把 舞妓腰部描绘得细如束丝、软若柔枝。不但显示出舞者身形的秀美，还将汉代舞蹈“翘袖撅臀”、“纤腰长袖”形成的“三道弯”形态惟妙惟肖地刻画出来。汉代歌舞对舞者自身的素质要求较高，比如西汉名舞人 赵飞燕，她腰肢纤细、身轻如燕，能够在 方寸之地任意变幻造型，创造出美轮美奂的“三道弯”舞姿。在 中国舞蹈发展过程中， 唐代舞蹈是一颗璀璨的明珠，它的舞姿造型本身具有天然的 S型曲线，形成了直角三道弯和圆曲三道弯等诸般造型。舞者的身体形态都是 丰乳、 细腰、冲身、出胯、歪头的“三道弯”。
以上是中国文化圈内的一些舞蹈脉络及特征。以下介绍一些其它国家影响较大的民族舞蹈。 埃及是东方舞的发源地，具有特殊的舞蹈 肢体语言， 埃及舞蹈的胯部扭动技巧既表现出女性的妖媚又体现出女性的健美，由此冲破了地域界线，在亚、非、欧三大洲舞坛被普遍仿效。
阿拉伯文化圈的 土耳其舞蹈以高原民族风格为主，同时融合了西方舞蹈特点而形成了自己的韵味，如“奇弗泰·泰而利舞蹈”是以扭动胯部和抖动肩胸为主要特征的。由于扭动胯部要牵扯到腹部，所以土耳其舞又称为“ 肚皮舞”。 印度尼西亚的 巴厘舞是被誉为“东方希腊”的 巴厘岛的传统舞。巴厘舞刻意追求 曲线美，讲究“三道弯”。它有代表身体造型的术语，说明技艺、律动的术语，表达音乐变奏的术语和8种表情术语。巴厘舞中腰肢、脚步、眼神的变换十分讲求曲线造型或要严格遵循“8”字波动的语汇。如代表身体造型的术语叫“阿根姆”，它是舞蹈中的基本姿态，相当于芭蕾中的“阿拉贝斯”。巴厘舞最基本的动律特点就是身体各部分——躯干、胳膊、腿、头、眼、手等需要沿着弧线成S型路线运动，形成各种“三道弯”。 印度舞蹈是对世界舞蹈产生较大影响的舞种。受佛教的影响，印度舞蹈中许多造型姿态中的手势都表达一定的宗教含意，各式各样的三道弯姿态均来自于手势，舞蹈的主要语汇就是手势，如“卡拉那”术语是指手、脚、身体并用的舞蹈姿态。各种手势的运用在舞蹈中转换成多种舞姿的三道弯造型。 受到 印度舞影响的泰国、柬埔寨、缅甸、老挝各国的舞姿与印度舞大同小异，尤其是泰国与柬埔寨两国，由于历史上曾互为宗属，他们的传统舞中有许多相似之处。缅甸的 罗舞也受到了 印度文化的直接影响，这种舞蹈主要用丰富的手语动作表现生动的舞姿造型，它注重腰腿的柔软，“三道弯”的线条圆润而流畅。
康提舞是斯里兰卡传统并具代表性的舞蹈，由于这种舞蹈的表演内容大都取材于和动物有关的 神话故事，所以这种舞蹈的动作蕴含野性，讲究气势。由于要模仿各种动物的形态， 康提舞中手的造型变换十分灵活，各种动作随着手臂的伸缩在人体 自然美的基础上变化为多种姿态。康提舞中，手的造型基本是虎口张开的掌式，手掌不断翻动，手臂保持在与前胸水平的位置上，同时大量运用腰部与胸部的联合律动，头部还要随着身体的韵律而晃动。并且，眼睛始终要随着手的运动而转动，身体的重心向下，舞蹈中人体呈现出由下至上产生的律动状态，从而形成了有别于他国的“三道弯”特色。
以上讲到的各国各民族的舞蹈都独具特色，这些舞蹈相互之间的审美理念存在着或多或少的差异。但是，就“三道弯”而言，东方舞蹈中将头部、身躯与四肢组合统一为S型的姿态，构成了这些舞蹈中最自然最基本的造型。 奇妙的“三道弯”，神秘的“三道弯”，魅力无穷、异彩纷呈的“三道弯”。它来自山峦的逶迤，来自水波的涟漪，来自 云中雾里的龙蛇，来自摇曳婆娑的 花影，来自 弯弯的月亮，来自回旋的清风，来自源远流长的 东方文化审美 心理定势，来自 亚细亚大地的生态地貌……当然，它更来自于 婀娜多姿的女性体态本身。 [1]