1. 減重

過重的人減掉 2.5~4.5 公斤就足以降低三酸甘油酯。

2. 減少熱量攝取

過多的卡路里會轉變為三酸甘油酯，並以脂肪的形式儲存於體內。因此減少卡路里，就能減少三酸甘油酯。