巴馬長壽村
巴馬長壽村位於廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣的一個山區縣,是世界五個長壽村之一,位於南寧以西250公里。這裡的長壽老人之多,1990年第四次人口普查時該縣有1958位80至99歲老人,69位百歲以上的壽星,其中年齡最大的135歲,每10萬人中有百歲以上長壽者30.8人,居世界第一。[1]
目錄
優越環境
空氣
在巴馬,空氣的負氧離子很高,著名的水晶宮、百魔洞和百鳥岩等旅遊景點,每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上,縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。 負氧離子被稱為「空氣中的維生素」和「長壽素」。①它能改善肺的換氣功能,增加肺活量,起到止咳、平喘、袪痰的作用;②它能夠改善和調節神經系統和大腦的功能狀態,調節抑制興奮過程,起鎮定安眠、穩定情緒的作用;③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝,能改善心肌功能;④適量的負離子對許多老年人的常見病、多發病具有預防和治療作用。巴馬的瀑布並不多,但森林覆蓋率卻高達57%,再加上巴馬地區的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質、雷雨、風暴、土壤和空氣等因素的影響,產生電離而釋放出的電子,很快又和空氣中的中性分子結合而形成負氧離子。又由於巴馬地區磁場高,是雷擊的重擊區,最易產生負氧離子。因此,我們可以看到,來自全國各地的眾多中老年朋友,每天都到巴馬的百魔洞裡來「吸氧」,在山泉中沐浴,絡繹不絕。
可滋泉水
水在五行中對應是水。巴馬的水,多是地下水和富含礦物質的山泉水,又稱小分子水。可以說,水是巴馬的最突出亮點。在巴馬,我們最感興趣的就是巴馬的山泉水。當地人告訴記者,巴馬的山泉水,你從山洞裡打出來,放上一年,水也不會變質。 巴馬的可滋泉水有以下四個顯著特點:(1)天然弱鹼性水(酸鹼度)PH值一般在7.2-8.5之間。(2)富含豐富礦物質和微量元素,氧化還源電位低;(3)很細,極易進入人體細胞膜被人體吸收;①具有養膚生肌袪除胃炎之功效;②化解腎膽結石;③參加和改善生化作用,增強酶的活性:降血脂、降血壓,使心腦動脈粥樣硬化症減輕和消失。④空腹飲用極易吸收,進入血液後,能很快使凝聚成團的紅細胞分散開,降低血黏度,促進微循環,減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等症狀。用巴馬的水泡茶,可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水,肌膚有光澤。糖尿病患者在巴馬,每天喝四升水,堅持三個月,血糖恢復正常,這就是小分子水的作用。
地磁
地磁對應金,是五行之首,萬物之源。為什麼巴馬地磁比其他地方高呢?這是因為巴馬有一條斷裂帶,直接切過地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽河地下,斷裂帶把巴馬一分為二(即西山、鳳凰、東山三個鄉為石山地區,其餘七個鄉鎮是土坡丘陵地區)地球的一般地區地磁約在0.25高斯,而巴馬的地磁高達0.58高斯,是一般地區的一倍多。有科學考證:人們生活在恰當的地磁場環境中,身體發育好,血清清潔且循環好,心腦血管發病率低,身體免疫力高,能協調腦電磁波,提高人的睡眠質量。外地來巴馬旅居的朋友,會感覺到在巴馬睡眠很好,這就是高地磁作用的原因。
陽光
陽光在五行中對應是火。陽光就是太陽光線。到達地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠紅外線。紫外線對人體最有影響,最有害,它簡稱UV。在五行中,金與火相剋,在高磁場(金)的反作用下,把有害的紫外線(火)反射回去,保留了遠紅外線。巴馬在高磁場的作用下,不僅日照時間平均5小時,而且80%以上是被譽為「生命之光」的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下,也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水,更能不斷地激活人體組織細胞,增強人體新陳代謝,改善微循環,提高人體免疫力。
食物
食物在五行中對應是土。巴馬的土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌。專家公認,全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬。九十年代日本專家到巴馬,從百歲老人的腸胃液里提取了乳酸桿菌,回國後進行培養用於乳酸奶。另外,巴馬的土壤中含錳和鋅很高,是其他地區的幾十倍。在巴馬百歲老人頭髮中,發現錳的含量是其他地區老人的10倍。世界衛生組織認為:①錳對於血管有保護作用;②是人體多種酶的激活劑;③對血糖血脂血壓均有影響,同時錳有助於提高SOD(抗衰老),消除自由基的功能,起到延年益壽的作用。鋅被譽為「生命之火花」,它與人體80多種酶的活性有關,是維持機體正常代謝所必須的元素。巴馬土壤中含錳和鋅都很高,農作物通過吸收土壤里的錳的鋅,儲藏在莖葉或果實里,人又通過食物吸收而進入人體。因此,巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓,絕大多數都是無疾而終。
長壽秘訣
廣西巴馬長壽與地理、氣候、環境有密切的關係,更與和諧的社會環境,長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。石市長壽老人的膳食結構基本上是「四低一高」:低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧,主食是玉米、大米,並配以野菜、紅薯等,只吃少量肉。
旅遊信息
門票
免費開放。景區內部分項目需另外收費。
公交
- 乘公交去長壽村多從南寧中轉,先乘車到巴馬縣城,轉乘巴士前往長壽村。
- 南寧西鄉塘客運站-巴馬:
- 在南寧西鄉塘客運站乘南寧-巴馬的班車,班次7:20、8:20、9:10、10:00、10:50、12:40、13:40、14:40、16:00、18:00,票價117元,車程約4小時。
- 巴馬-長壽村(約27公里):
- 在巴馬汽車總站乘巴馬旅遊專線,至巴盤旅遊屯站下車,7:00-17:00,3元左右。
- 在巴馬汽車總站乘巴馬1路至平安村下車,向東步行約1公里可至。6:30-17:00,3元左右。 [2]