姆大陸（Mu continent，又譯穆大陸、母大陸）是一個傳說中存在的陸地，聲稱有超過一萬年的歷史[1]。
20世紀初，美国學者詹姆斯·柴吉吾德（James Churchward，又譯詹姆斯·彻奇沃德）提出──在史前的太平洋區域，包括日本、琉球、臺灣[2]等，連同有爭議的釣魚臺列嶼[1]，都是整片相連的大陸，面积比南美洲還大，且曾經有過高度文明。根據他的假設，由於地震和地殼變動關係，姆大陸沉入大海底。