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| 菊花羹 |
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菊花羹是一種甜品食物，將菊花與銀耳、蓮子，煮或蒸成羹食，加入少許冰糖，
可去煩熱、利五臟、治頭暈目眩。菊花清肝明目對眼睛有較好的保護作用。
中文名菊花羹
主要原料菊花
是否含防腐劑否
主要食用功效去煩熱利五臟，治頭暈目眩。
適宜人群老少皆宜
主要用料
菊花2 朵，蔥、生薑各15 g，瘦火腿15 g，鹽、味精、紹酒、生粉、胡椒粉、麻油、白醋均適量，香菜2 棵，色拉油100 g。
製作方法
菊花摘下花瓣，洗淨，一改為二;蔥、生薑分別揀洗乾淨，切成蔥花、薑末;火腿切成細茸;香菜揀洗乾淨，改刀成半寸長的段，均待用。
燒鍋上火，先放80 g 色拉油燒至五成熱時，下蔥花、薑末炒出香味 ， 再陸續放入金絲魚肉、雞湯、鹽、味精、紹酒、白醋等，待沸時放入菊花，
用生粉勾芡，下火腿茸、麻油攪勻後，裝入碗中，撒上胡椒粉、香菜，即可端送上桌。
溫馨提示
1.此菜亦可用其他不含小細刺的魚類代替，例如鱖魚、虎頭沙魚等魚類。
2.魚出刺卡時也可以生時剔卡刺，不一定非要蒸熟或煮熟。
3.製作時，白醋不宜多用，幾滴即可。
健康提示
這道菜香氣襲人，富含營養，保健佳肴，老少皆宜。但以下人群要注意食用：
1、氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之;
2、陽虛者慎用;
3、脈搏不速、舌苔淡白者，忌用;
4、消化不良而腹瀉者，忌用;
5、患關節炎而惡寒者，忌用。
7、血壓低者慎用。
菜譜二
銀耳蓮子菊花羹
製作原料
主料：干銀耳、蓮子各30克、菊花若干
輔料：冰糖兩大匙
製作做法
1.銀耳洗淨，泡水2小時，去蒂，撕成小片。
2.蓮子洗淨，與銀耳同放入鍋中。
3.鍋中倒入4～5碗水，熬煮2小時左右至所有材料熟爛，放入菊花，加入冰糖調味。
小貼士
1.此款甜品有滋陰潤肺、益氣養心的功效，銀耳、百合、蓮子、枸杞都是對身體有益的中藥材，
2.銀耳要煮很長的時間才會粘稠，所以建議家裡有高壓鍋的用高壓鍋來煮，排氣後用最小火再燜半個小時才可以，
3.蓮子要在百合前入鍋，枸杞最後才放入，枸杞放入過早會產生酸味
以下人群不宜食用菊花
1、氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之;
2、陽虛者慎用;
3、脈搏不速、舌苔淡白者，忌用;
4、消化不良而腹瀉者，忌用;
5、患關節炎而惡寒者，忌用;
6、菊花性寒，平素怕冷、手腳發涼、脾胃虛弱等虛寒體質者不宜服用。[1]