玉米胡萝卜炒黄瓜查看源代码讨论查看历史
 |
玉米胡萝卜炒黄瓜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素A、B、钙铁等营养成分，补肝明目清热解毒、提高免疫力。 玉米的营养成分比较全面，具有健脾通胃、宜肺宁心、延缓衰老等功效。 黄瓜清热解毒、健脑安神、又是美容减肥的利器。 青椒促进食欲、解热镇痛、预防癌症、提高免疫力。 鸡胸脯肉补充蛋白质，热量还很低，减肥利器。
玉米胡萝卜炒黄瓜的用料
- 胡萝卜半根
- 玉米一根
- 青椒一根
- 黄瓜半根
- 鸡胸脯肉一块
- 葱姜蒜适量
- 料酒适量
玉米胡萝卜炒黄瓜的做法
- 先把鸡胸肉切块，放适量料酒、盐腌制。 从玉米棒上掰玉米粒（建议直接买玉米粒，不要尝试自己掰，图是我掰失败的玉米粒，弄得手贼疼不说还掰成这样） 玉
- 米粒下水稍煮一下（不好炒熟）。
- 胡萝卜、黄瓜、青椒分别切块。
- 各种食材准备好之后鸡肉也腌好了。就该进行最后一步啦。
- 锅内倒适量油，油热后倒入腌好的鸡肉翻炒至变色，再迅速倒入玉米粒和胡萝卜，最后翻炒片刻后再倒入黄瓜及青椒，滴少许生抽，撒适量盐，不断翻炒，炒出香味后装盘。 登登～香喷喷的金玉满堂出锅啦！[1]