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牛油果雪梨奶昔

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牛油果的功效与作用美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，

有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先

天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

中文名牛油果雪梨奶昔主要食材牛油果（又名：鳄梨），雪梨

分 类奶昔

材料

牛油果（又名：鳄梨）1只 雪梨1只， 牛奶一袋，

做法

牛油果切开，用小勺取出果肉放入料理机，然后将雪梨削皮去核，

切成小块放入。倒入牛奶后开动料理机打至顺滑倒出食用即可。