牛油果雪梨奶昔

牛油果雪梨奶昔

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牛油果的功效與作用美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，

有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。

降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。

保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。

預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先

天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。

中文名牛油果雪梨奶昔主要食材牛油果（又名：鱷梨），雪梨

分 類奶昔

目錄

材料

牛油果（又名：鱷梨）1隻 雪梨1隻， 牛奶一袋，

做法

牛油果切開，用小勺取出果肉放入料理機，然後將雪梨削皮去核，

切成小塊放入。倒入牛奶後開動料理機打至順滑倒出食用即可。