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牛奶苹果燕麦粥 |
燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且对便秘以及水肿等有很好的
辅助治疗作用,可增强人的体力、延年益寿。此外,它还可以改善血液循环、缓解生活工作
带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,
是补钙极品。而且,燕麦中极其丰富的亚油酸,对老年人增强体力,延年益寿也是大有禆益的。
中文名牛奶苹果燕麦粥主要食材燕麦片,纯牛奶
分 类早餐,粥
材料
燕麦片3大勺, 纯牛奶200ml, 苹果小半个,
做法
1. 用纯牛奶冲调燕麦片,浓稀随意,看个人口味。
2. 将苹果切成小片或丁,加到牛奶燕麦中,喜欢甜一点的可以多加点
3. 将整碗的牛奶燕麦苹果放到微波炉中,高火煮三分钟即可。[1]