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燕麦红米糊 |
燕麦红米糊是一道菜,主料是燕麦。
中文名燕麦红米糊
主要原料150g燕麦150g红米150g糯米配料800ml水
是否含防腐剂否
配 料800ml水
简介
春暖花开,夏季的将要到来,超短裙要出没了,又是减肥的季节,积累了一个冬天的能量,也是该消耗消耗了。
粗粮米糊是减肥食谱的不错选择,虽然量不多,但饱腹感很强,一碗喝下去,已经有饱的感觉了。
膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,
促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。
制作步骤
1 红米、糯米、燕麦各3份之1杯;
2 把材料淘洗后和0.8L的水一起倒豆浆桶内;
3 接通电源,按“五谷米糊”健煮25分钟左右;
4 煮好后,待温底降到适合后即可食用。
小贴士
材粮的配比比例一定要1:1,以免因为配比不当,个别食材因粘度太高如“糯米”,
造成豆浆机糊底,影响米糊的味道也损耗机器。[1]