滋補營養粥檢視原始碼討論檢視歷史
滋補營養粥 薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。 黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。 可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴
滋補營養粥的用料
- 黑豆一小把
- 紅豆一小把
- 芸豆一小把
- 黑米一小把
- 糯米一小把
- 各種粗糧根據自己愛好添加適量
目錄
滋補營養粥的做法
- 提前一晚上將食材泡上
- 早上跑完步回來就可以做早餐了,這是泡好的,湯汁可以直接倒鍋里,泡之前我用清水淘洗過了
- 上鍋加冷水把食材全部倒進去
- 蓋上鍋蓋,大火煮開後轉小火慢燉40分鐘即可
- 煮好嘍
- 這是我的早餐,健康營養
- 健康又營養
- 小夥伴們動手做起來吧[1]