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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>菊花桔梗雪梨汤 </big>''' |- |<center><img src=https://i2.chuimg.com/dedd7096e1a3459fa989d7a695c2c93d_890w_929h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/90 width="300"></center> <small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E8%8F%8A%E8%8A%B1%E6%A1%94%E6%A2%97%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E6%B1%A4&step_word=&hs=0&pn=3&spn=0&di=7207123747399008257&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=303400364%2C908277828&os=1493868066%2C2271212810&simid=303400364%2C908277828&adpicid=0&lpn=0&ln=619&fr=&fmq=1681107828178_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fi2.chuimg.com%2Fdedd7096e1a3459fa989d7a695c2c93d_890w_929h.jpg%3FimageView2%2F2%2Fw%2F660%2Finterlace%2F1%2Fq%2F90&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bxtwvi7uwg2_z%26e3Bv54AzdH3F6jvtrjAzdH3F8ammnl0a0AzdH3F&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwxLDIsNCw2LDUsMyw3LDgsOQ%3D%3D 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 养生食疗方[[分享]] 老官将为大家分享:清热润肺、止咳化痰---菊花桔梗雪梨汤。 夏季天热,人更容易上火,而最容易上火的部位就是[[咽喉]],今天教你一方吃出健康。 ==养生食疗方分享== 中医认为,夏季是一年中阳气最旺的季节[太阳] 夏日属火,主心,指的就是夏天天气热,高温影响人体内阴阳平衡。所以人火气大,容易情绪焦躁。上火的的情况时有发生。一旦上火不仅容易皮肤干燥、脸上起疙瘩,嗓子也容易发干发痒,咽喉肿痛。 出现这种情况,一是需要及时补水,多喝水可以缓解喉咙、鼻腔以及皮肤流失的水分,恢复湿润状态[礼物]更重要的是从体内进行调理,改善易上火的体质。二者缺一不可。 很多人都知道菊花是祛火佳品,经常有人会用菊花来泡水喝。 但你知道菊花除了泡水还能怎么做吗?搭配什么能够达到更好的功效吗? 今天老官就带大家了解一道简单易做的祛火润喉食疗方: 清热润肺、止咳化痰---菊花桔梗雪梨汤 ▷原料:菊花5朵,桔梗5克,雪梨1个,冰糖、水各适量 ==做法== 1.菊花、桔梗洗净,加1200毫升水煮开,转小火继续煮10分钟,去渣留汁 2.加入冰糖搅匀后,盛出待凉。 3.雪梨洗净,削去皮,梨肉切丁,加入已凉的汁中即可。 适宜风热感冒者,咳嗽气喘、咳吐黄痰者,咽喉肿痛,咽干口燥者(如咽炎、扁桃体炎),高血压患者,上火者食用。 [爱心]特别提醒: 这道药膳清甜可口,不宜吃糖的可以少加或不加冰糖。对夏季上火的朋友非常有用,是一道很好的夏季冷饮甜品。 不过需要注意的是,脾胃虚寒者要[[慎食]]。 另外菊花在选择上以身干、花朵完整、颜色[[鲜艳]]、气清香、无杂质者为佳,颜色发暗的、呈褐色的菊花不要选,那是陈年菊花,很可能会发霉。 以上就是本次养生食疗方分享,有什么问题可以进一步与老官沟通。另外需要提醒大家的是,菊花不宜与苦瓜和芹菜相搭配,可能会引起不良反应。<ref>[https://iask.sina.com.cn/b/8Np84yCG47.html 菊花桔梗雪梨汤], 360国学 ,</ref> =='''参考文献'''==
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