烤堅果燕麥片檢視原始碼討論檢視歷史
烤堅果燕麥片 |
中文名烤堅果燕麥片主要食材燕麥 unsweetened coconut flakes,
椰油 coconut oil
分 類烤箱菜
材料
燕麥 unsweetened coconut flakes
椰油 coconut oil
3 tablespoons
各種堅果(我喜歡核桃、榛子、夏威夷果、花生等等)nuts (almonds, cashews, pecans, walnuts...)
各種瓜子(南瓜子、香瓜子等)seeds (sunflower seeds, pumpkin seeds...)
肉桂粉 ground cinnamon
蜂蜜或者楓糖 honey or maple syrup
油 oil1/4 cup
葡萄乾或者其他果乾
做法
1. 烤箱預熱到140度
2. 把燕麥、堅果、油、蜂蜜等混合到一起;堅果有條件可以放到料理機打碎或者辛苦點自己切碎。顆粒稍大也不要緊。
3. 烤盤上鋪好烘焙紙,把原料鋪平,然後放進烤箱裡烤15-20分鐘。
4. 把烤盤拿出來,用刮刀翻一下麥片,以便烤的更加均勻;再放進去烤15分鐘左右。這時可以撒上果乾了。
5. 出爐晾涼了,放進密閉容器里。[1]