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增肥药
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'''增肥药'''当今“减肥”盛行，减肥药品层出不穷。然而，不可忽视，国内、外仍有许多因苦于“消瘦”而四处寻医问药之人。消瘦症还可引起许多疾病，如内脏下垂（其中，肾下垂又易引起反复难愈的尿路感染）、脊椎畸形、免疫力下降、妇女子宫脱垂、月经异常、不孕症等。可见，治疗消瘦不容忽视，有效地治疗消瘦对提高我国人口素质有重要的意义。随着社会的发展，消瘦症并非是食膏脂太少，饥不果腹所致，而是与脾胃运化吸收功能减弱有关。可是国内、外“治瘦丰体”方面的药物却很匮乏。<ref>[https://www.163.com/dy/article/J9PM6BR10545S7E3.html 夏天瘦人增肥注意事项]网易订阅</ref>
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center><img src=" https://i01piccdn.sogoucdn.com/5bf4b97222edd929 " width="180"></center><small>[]</small>
|}
== 分类 ==
激素类增肥药
激素类增肥药的特点：快速有效，但是对于人体的肠胃，肝肾伤害大，增肥的效果不自然过于[[臃肿]]，一旦停止使用体重迅速下降
植物增肥药
植物增肥药属于健康的植物增肥产品类的比如口服液型增肥，该类增肥药的特点：吸收快，增肥效果自然，不反弹，服用的过程中对人体健康没有任何副作用
服用增肥药注意事项：
增肥药品多为纯中药制剂，瘦弱人群如果爱吃的辛辣食品和泡菜会降低药效。所以服药期间应少吃辛辣刺激性食物,以免影响药效.
== 基本功效 ==
“增肥药”和健胃是有区别的，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。而一些营养制剂，其实就是氨基酸和蛋白质粉，可你觉得你真的是营养不良引起的偏瘦吗？还有身体摄取能量值偏低，在服用一些营养制剂，也是不会被身体吸收和摄取，也是无稽之谈的。
第一步
改善内环境
摄取食物中身体所需各种款物质（维生素E维生素D 维生素B3 维生素C等有效款物质）通过机体精、血、气的全面提升，全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃 肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力，改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效，使机体增肥增重，恢复丰腴健康标准体态。
第二步
三补调理增肥
补血、补精、补气
第三步
具有全面促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、[[双向调节]]、均衡吸收的功效。从根本上彻底解除消瘦的形成原因，针对各种偏瘦、极瘦及多食不胖、挑食[[厌食]]、睡眠不好等症状有确切的治疗效果。
== 辅助食材 ==
1、蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于[[密集食物]]。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
3、山药
山药的营养价值很高，乃是补气之佳品。常吃山药，不仅能增肥，还能塑造挺拔身材。
材料：新鲜山药、[[雄猪蹄]]、[[王不留行]]、红枣和米酒。
制作方法：
1）先把红枣洗净去核，雄猪蹄切块备用。
2）然后把猪蹄放在开水里飞水去油。
3）在锅里加入大量的清水，并将所有材料都放进去，先用大火煮，十分钟之后转为文火。
4）炖2个小时后，加入调味料调味即可。
== 增肥原理 ==
第一步改善内纯中药的生物提取成分应用“A/A”萃取技术提纯处理，制成含有消化因子[XIIW成分能更快打通营养吸收通道，改善脾胃功能，增强人体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。其独特的细胞生长因子能使僵滞的细胞恢复活力，有效促进新陈代谢速度，使你脏体重获胎儿般生长发育机会，其富含的多种生物活性物质能恢复机体消化、吸收功能。更有效摄取食物中身体所需各种款物质（维生素E维生素D维生素B3等有效款物质）通过机体精、血、气的全面提升，全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力，改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效，使机体增肥增重,恢复丰腴健康标准体态。
第二步三补调理增肥
补血、补精、补气:祖国中医认为体弱多因脾胃功能低下，气血不足所致，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。纯植物增肥药应用“A/A”萃取技术提纯处理，从纯植物中提取富含溶菌酶、组胺酶、肽激酶、卵磷脂等多种生物酶。健脾开胃，激活胃壁粘膜吸收功能，促进消化全面摄取食物营养，打通脾胃连接通路，恢复脾脏造血理气功能。纯植物增肥药以先天气血之精华补后天之不足，通过肌体精、气、血的全面提升，对先天性消瘦，病后消瘦，及营养不良性消瘦厌食不胖局部偏瘦者能达到快速恢复增肥增重（长胖）的目的。
第三步六步彻底让你丰满健壮起来
运用当今最先进的中医学理论，结合人体生理学、营养学、病理学研究成果，全面增强脾胃运化功能，促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功能。能有效的益气生肌、补气健脾、消食健胃有利于加强脂肪发育，能彻底改善各种偏瘦，极瘦及多食不胖，挑食厌食等状况。从根本上彻底解除消瘦的形成原因，促进肌肉正常发育代谢，使机体全面强壮起来，从而让你实现完美身材。
== 适用人群 ==
挑食厌食
主要是胃肠消化功能不正常，也就是人们常说的“没胃口”。因胃的消化功能不好，各种消化酶的分泌不足，严重影响人体对各种营养物质的吸收利用，不能很好的促使人体脂肪发育，而所含的四大健康因子，促进各种消化酶的分泌，加强胃酸代谢，增强胃肠道蠕动功能，只需15天就可使消化功能明显增强、食欲增加、脂肪发育明显改善。
多食不胖
主要是胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，即使吃很多的参茸补品也吸收不了，对体质的改善也无济于事。
发育不良
主要是胃肠道的消化吸收功能太差，对各种营养物质的消化与吸收不彻底。全面促进消化，增强胃肠道的吸收功能，可显著改善人体发育状况。特别对女性发育不良和青少年发育迟缓有独到功效。
睡眠不足
由于工作、家庭、生活的各方面压力，长期睡眠不好、休息质量差，导致体质消耗过大，每天所吸收的能量不足体内的消耗，不能使各种营养物质转化为脂肪细胞，形成各种偏瘦、极瘦等病态体质。能彻底改善睡眠，提高睡眠质量，从而让睡眠不足，体质消耗过大的消瘦人群胖起来。
== 选择原则 ==
体瘦弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。一般都是通过中医调整吸收，消化人，补充营养3大方面进行调节。对于增肥药品的选择聪明的消费者应该掌握以下几个原则，帮助自己正确选择适合的增肥药品：
原则一：了解个人体质及需要
在选购增肥药品时，首先应该清楚该增肥药品在哪些方面对自己有帮助。比如：如果你是先天瘦弱,吃的再多也不长肉的类行，那么你就应该选择具有促进消化和吸收功效的；如果你是想要增加肌肉，就应该选择适合运动增肌的。总之，适合自己的增肥药品才是最好的。
原则二：不要相信有“仙药神丹”
应客观认识增肥药品的功效。许多增肥药品无疑有助于瘦人的增肥,但也需要多方面的配合，比如饮食、生活习惯`科学的锻炼等，多管齐下，效果才能达到最佳。
原则三：给增肥药品一些时间
现代人讲究效率，花钱买了增肥药品，希望一下子就可以看见成效。如果感受不到明显改善，就马上不吃，或转而购买另一类增肥药品。其实，身体的改善是需要时间的，不能一蹴而就。
原则四：选择诚信商家
选购增肥药品时，要留心标签包装上的资料，是否列明产品的原料成分、适用范围、食用方法、注意事项、保质期等，这是负责任的增肥药品生产商应提供的资料。还需要注意的是，增肥药品的外包装上都标有卫生部的批准文号.
== 中医药膳 ==
中医增肥秘方13条——因人而异-慎重选择。
良方一：
组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：将山药去皮、洗净，切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。
功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。
良方二：
组成：杏仁(汤浸、去皮尖)不拘多少。
用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋补增肥。适用于消瘦。
良方三：
组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。
功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。
良方四：
组成：人参30克，[[茯苓]]、莲子、芡实、扁豆、[[薏苡仁]]、藕粉各60克，山药150克。
用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。
功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。
良方五：
组成：生梨500克。
用法：每日1剂，分3次食用。
功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。
良方六：
组成：鲜葡萄250克。
用法：每日1剂，分2次食用。
功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦人群。
良方七：
组成：鲜葡萄200克、生梨1个。
用法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每日1剂，当茶饮用。
功效：补虚强壮、益气肥健。
良方八：
组成：甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。
用法：将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1—2次，当茶饮用。
功效：健脾、开胃。
良方九：
组成：哈密瓜250克，苹果1个，蜂蜜适量。
用法：将哈密瓜洗净去瓜籽，苹果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜调匀。每日1—2次，当点心食用。
功效：健脾开胃、补虚肥健。
良方十：
组成：红枣100克。
用法：将红枣洗净，用水煮至熟软。每日1剂，分2次服用，喝汤食枣。
功效：补虚健脾、益气肥健。适用于消瘦。
良方十一：
组成：核桃仁500克，食糖适量。
用法：将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。
功效：补肾培元。肥健润肤。适用于消瘦。
良方十二：
组成：黑豆150克
用法：将黑豆洗净，用小火煮至熟酥，加入调味品。每日1剂，当菜食用。
功效：补肾肥健。适用于消瘦。
良方十三：
组成：猪脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2张，黄酒50克，生姜20克，葱20克，胡椒粉1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，麻油少许。 用法：将猪脊肉洗净切成6厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同样长和1厘米厚的片。生姜、葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软，再用冷水漂凉，切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分别用黄洒、生姜片、葱末、胡椒粉、味精、精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀，肉片用荷叶包好，入热油锅中用植物油滑一下倒出，留少许油，煎至肉片熟，起锅装盘。食时打开荷叶，淋上少许麻油。佐餐食用。
功效：益胃和气，[[生津润燥]]，丰肌润肤。适用于体瘦。
== 注意事项 ==
对美爱好者来说，只要训练得法，再适时、适量地补充一些增重粉，则会达到理想的增重效果。但由于增重粉的成分和含量相差很大，其效果差别明显。好的增重粉能使健美练习者的肌肉得到最大程度的增长。有些增重粉由于能量物质搭配不合理，长期使用却会造成体内脂肪增加，既不能使体型美观又不能使力量增长。
此外，增重粉在使用方法、用量和时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在选泽增重粉时应特别注意它们的组成和含量以及掌握科学的使用方法。
需要提醒的是，由于增重粉均属于高热量补剂，故应掌握好用量，摄入量必须与消耗量平衡，否则多余的热量会转化为脂肪贮存起来，引起肥胖。
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:410 醫藥總論]]
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== 分类 ==
激素类增肥药
激素类增肥药的特点：快速有效，但是对于人体的肠胃，肝肾伤害大，增肥的效果不自然过于[[臃肿]]，一旦停止使用体重迅速下降
植物增肥药
植物增肥药属于健康的植物增肥产品类的比如口服液型增肥，该类增肥药的特点：吸收快，增肥效果自然，不反弹，服用的过程中对人体健康没有任何副作用
服用增肥药注意事项：
增肥药品多为纯中药制剂，瘦弱人群如果爱吃的辛辣食品和泡菜会降低药效。所以服药期间应少吃辛辣刺激性食物,以免影响药效.
== 基本功效 ==
“增肥药”和健胃是有区别的，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。而一些营养制剂，其实就是氨基酸和蛋白质粉，可你觉得你真的是营养不良引起的偏瘦吗？还有身体摄取能量值偏低，在服用一些营养制剂，也是不会被身体吸收和摄取，也是无稽之谈的。
第一步
改善内环境
摄取食物中身体所需各种款物质（维生素E维生素D 维生素B3 维生素C等有效款物质）通过机体精、血、气的全面提升，全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃 肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力，改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效，使机体增肥增重，恢复丰腴健康标准体态。
第二步
三补调理增肥
补血、补精、补气
第三步
具有全面促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、[[双向调节]]、均衡吸收的功效。从根本上彻底解除消瘦的形成原因，针对各种偏瘦、极瘦及多食不胖、挑食[[厌食]]、睡眠不好等症状有确切的治疗效果。
== 辅助食材 ==
1、蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于[[密集食物]]。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
3、山药
山药的营养价值很高，乃是补气之佳品。常吃山药，不仅能增肥，还能塑造挺拔身材。
材料：新鲜山药、[[雄猪蹄]]、[[王不留行]]、红枣和米酒。
制作方法：
1）先把红枣洗净去核，雄猪蹄切块备用。
2）然后把猪蹄放在开水里飞水去油。
3）在锅里加入大量的清水，并将所有材料都放进去，先用大火煮，十分钟之后转为文火。
4）炖2个小时后，加入调味料调味即可。
== 增肥原理 ==
第一步改善内纯中药的生物提取成分应用“A/A”萃取技术提纯处理，制成含有消化因子[XIIW成分能更快打通营养吸收通道，改善脾胃功能，增强人体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。其独特的细胞生长因子能使僵滞的细胞恢复活力，有效促进新陈代谢速度，使你脏体重获胎儿般生长发育机会，其富含的多种生物活性物质能恢复机体消化、吸收功能。更有效摄取食物中身体所需各种款物质（维生素E维生素D维生素B3等有效款物质）通过机体精、血、气的全面提升，全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力，改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效，使机体增肥增重,恢复丰腴健康标准体态。
第二步三补调理增肥
补血、补精、补气:祖国中医认为体弱多因脾胃功能低下，气血不足所致，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。纯植物增肥药应用“A/A”萃取技术提纯处理，从纯植物中提取富含溶菌酶、组胺酶、肽激酶、卵磷脂等多种生物酶。健脾开胃，激活胃壁粘膜吸收功能，促进消化全面摄取食物营养，打通脾胃连接通路，恢复脾脏造血理气功能。纯植物增肥药以先天气血之精华补后天之不足，通过肌体精、气、血的全面提升，对先天性消瘦，病后消瘦，及营养不良性消瘦厌食不胖局部偏瘦者能达到快速恢复增肥增重（长胖）的目的。
第三步六步彻底让你丰满健壮起来
运用当今最先进的中医学理论，结合人体生理学、营养学、病理学研究成果，全面增强脾胃运化功能，促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功能。能有效的益气生肌、补气健脾、消食健胃有利于加强脂肪发育，能彻底改善各种偏瘦，极瘦及多食不胖，挑食厌食等状况。从根本上彻底解除消瘦的形成原因，促进肌肉正常发育代谢，使机体全面强壮起来，从而让你实现完美身材。
== 适用人群 ==
挑食厌食
主要是胃肠消化功能不正常，也就是人们常说的“没胃口”。因胃的消化功能不好，各种消化酶的分泌不足，严重影响人体对各种营养物质的吸收利用，不能很好的促使人体脂肪发育，而所含的四大健康因子，促进各种消化酶的分泌，加强胃酸代谢，增强胃肠道蠕动功能，只需15天就可使消化功能明显增强、食欲增加、脂肪发育明显改善。
多食不胖
主要是胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，即使吃很多的参茸补品也吸收不了，对体质的改善也无济于事。
发育不良
主要是胃肠道的消化吸收功能太差，对各种营养物质的消化与吸收不彻底。全面促进消化，增强胃肠道的吸收功能，可显著改善人体发育状况。特别对女性发育不良和青少年发育迟缓有独到功效。
睡眠不足
由于工作、家庭、生活的各方面压力，长期睡眠不好、休息质量差，导致体质消耗过大，每天所吸收的能量不足体内的消耗，不能使各种营养物质转化为脂肪细胞，形成各种偏瘦、极瘦等病态体质。能彻底改善睡眠，提高睡眠质量，从而让睡眠不足，体质消耗过大的消瘦人群胖起来。
== 选择原则 ==
体瘦弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。一般都是通过中医调整吸收，消化人，补充营养3大方面进行调节。对于增肥药品的选择聪明的消费者应该掌握以下几个原则，帮助自己正确选择适合的增肥药品：
原则一：了解个人体质及需要
在选购增肥药品时，首先应该清楚该增肥药品在哪些方面对自己有帮助。比如：如果你是先天瘦弱,吃的再多也不长肉的类行，那么你就应该选择具有促进消化和吸收功效的；如果你是想要增加肌肉，就应该选择适合运动增肌的。总之，适合自己的增肥药品才是最好的。
原则二：不要相信有“仙药神丹”
应客观认识增肥药品的功效。许多增肥药品无疑有助于瘦人的增肥,但也需要多方面的配合，比如饮食、生活习惯`科学的锻炼等，多管齐下，效果才能达到最佳。
原则三：给增肥药品一些时间
现代人讲究效率，花钱买了增肥药品，希望一下子就可以看见成效。如果感受不到明显改善，就马上不吃，或转而购买另一类增肥药品。其实，身体的改善是需要时间的，不能一蹴而就。
原则四：选择诚信商家
选购增肥药品时，要留心标签包装上的资料，是否列明产品的原料成分、适用范围、食用方法、注意事项、保质期等，这是负责任的增肥药品生产商应提供的资料。还需要注意的是，增肥药品的外包装上都标有卫生部的批准文号.
== 中医药膳 ==
中医增肥秘方13条——因人而异-慎重选择。
良方一：
组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：将山药去皮、洗净，切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。
功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。
良方二：
组成：杏仁(汤浸、去皮尖)不拘多少。
用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋补增肥。适用于消瘦。
良方三：
组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。
功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。
良方四：
组成：人参30克，[[茯苓]]、莲子、芡实、扁豆、[[薏苡仁]]、藕粉各60克，山药150克。
用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。
功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。
良方五：
组成：生梨500克。
用法：每日1剂，分3次食用。
功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。
良方六：
组成：鲜葡萄250克。
用法：每日1剂，分2次食用。
功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦人群。
良方七：
组成：鲜葡萄200克、生梨1个。
用法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每日1剂，当茶饮用。
功效：补虚强壮、益气肥健。
良方八：
组成：甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。
用法：将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1—2次，当茶饮用。
功效：健脾、开胃。
良方九：
组成：哈密瓜250克，苹果1个，蜂蜜适量。
用法：将哈密瓜洗净去瓜籽，苹果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜调匀。每日1—2次，当点心食用。
功效：健脾开胃、补虚肥健。
良方十：
组成：红枣100克。
用法：将红枣洗净，用水煮至熟软。每日1剂，分2次服用，喝汤食枣。
功效：补虚健脾、益气肥健。适用于消瘦。
良方十一：
组成：核桃仁500克，食糖适量。
用法：将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。
功效：补肾培元。肥健润肤。适用于消瘦。
良方十二：
组成：黑豆150克
用法：将黑豆洗净，用小火煮至熟酥，加入调味品。每日1剂，当菜食用。
功效：补肾肥健。适用于消瘦。
良方十三：
组成：猪脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2张，黄酒50克，生姜20克，葱20克，胡椒粉1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，麻油少许。 用法：将猪脊肉洗净切成6厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同样长和1厘米厚的片。生姜、葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软，再用冷水漂凉，切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分别用黄洒、生姜片、葱末、胡椒粉、味精、精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀，肉片用荷叶包好，入热油锅中用植物油滑一下倒出，留少许油，煎至肉片熟，起锅装盘。食时打开荷叶，淋上少许麻油。佐餐食用。
功效：益胃和气，[[生津润燥]]，丰肌润肤。适用于体瘦。
== 注意事项 ==
对美爱好者来说，只要训练得法，再适时、适量地补充一些增重粉，则会达到理想的增重效果。但由于增重粉的成分和含量相差很大，其效果差别明显。好的增重粉能使健美练习者的肌肉得到最大程度的增长。有些增重粉由于能量物质搭配不合理，长期使用却会造成体内脂肪增加，既不能使体型美观又不能使力量增长。
此外，增重粉在使用方法、用量和时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在选泽增重粉时应特别注意它们的组成和含量以及掌握科学的使用方法。
需要提醒的是，由于增重粉均属于高热量补剂，故应掌握好用量，摄入量必须与消耗量平衡，否则多余的热量会转化为脂肪贮存起来，引起肥胖。
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:410 醫藥總論]]