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腸漏症
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腸道不僅是 [[ 消化器官 ]] ，負責營養的吸收，它也是人體最大的免疫器官，腸道有很多益生菌，刺激腸黏膜產生抗體，增強免疫力，形成保護膜，然而食物中的某些蛋白質是慢性食物過敏的元兇，經由日積月累的刺激，會傷害腸黏膜，引發腸漏症。
腸漏症相關的症狀包羅萬象，如小孩的常感冒、情緒不穩定、注意力不集中、食慾不振、消化不良、發育遲緩，中老年人的偏頭痛、憂鬱、骨質疏鬆、關節炎、 [[ 胃潰瘍 ]] 、腸激躁症、心悸、慢性皮膚炎、自體免疫疾病甚至癌症。<ref>[https://www.sdf889.com/leaky-gut 腸漏症]，杏德芙診所</ref>
==造成腸漏症的原因==
*腸道菌叢不平衡：腸道中好菌、壞菌要達到一個平衡點，而每個人的腸道生態都不一樣，如果失去平衡，就會讓腸壁被侵蝕，或是變得脆弱。
*吃太多身體不耐受的食物：例如無法消化的食物，像是很多人會過敏的 [[ 牛奶 ]] 、雞蛋，或是一些容易讓身體發炎的食物，例如高油脂、油炸食物等。
*身體消化液分泌不足：由於油脂類的食物很容易造成腸漏，所以胰液分泌不足、膽汁分泌不足，影響腸道消化功能，都有可能造成腸漏；而胃酸分泌不足，也會讓食物沒有充分殺菌、初步消化就到腸道，也容易影響腸道。
*藥物引起：長期服用會破壞腸道生態的抗生素、消炎藥、化療藥物或是中草藥。
|<center>'''腸漏症'''<br><img src="https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/UploadFiles/editor/45c27e6c-091b-4e76-9d5a-730fa951ad79.jpg" width="300"></center><small>[https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/406-1 圖片來自聯安醫周刊]</small>
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1.增加益生菌的食物：益生菌食物來源通常為纖維素，若增加益生菌的食物，可增加腸道中益生菌的產生和菌相。例如： [[ 蘆筍 ]] ，胡蘿蔔，洋蔥，大蒜，豆類和 [[ 韭菜 ]] 都是最佳的益生菌營養來源，建議可以納入日常的飲食中。
2.增加體內益生菌：益生菌是一種可以幫助調節腸道細菌的健全的微生物，您可以透過喝 [[ 優酪乳 ]] 、吃泡菜、 [[ 酸 ]] 菜或使用一些健康食品，及前述所說的增加益生源營養素來增加體內益生菌；而減少吃糖、麵筋及攝取谷蛋白則可減少體內壞菌生長。
3.使用抗微生物補充劑：抗微生物補充劑，可以幫助您排除體內腸道毒素。例如：大蒜，牛至，橄欖樹的葉子或這些東西做的膠囊。