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百合南瓜

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以鲜百合、日本小南瓜为主料制作的[[菜品]]

百合南瓜是由鲜百合、日本[[小南瓜]]等制作的食物，制作[[难度]]普通。
==基本信息==
中文名；百合南瓜

原料；鲜百合、日本小南瓜

调料；盐、味精、生粉

功效；营养滋补功效
==原料==
鲜百合1包、日本小南瓜半个，盐2克、味精3克、油20克、生粉10克
==制法==
1、南瓜洗净去皮切块．百合洗净备用；

2、锅中注适量水．烧至沸，放入[[南瓜]]、百合焯烫后，捞出沥干水；

3、油烧热．放入南瓜、百合．调入调味料炒匀．用生粉勾芡即可出锅。
==营养功效==
南瓜含有丰富的矿物质，以及人体必需的8种氨基酸和[[儿童]]必需的组氨酸，还有可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。百合主要含生物素、秋水仙碱和营养物质，有良好的营养滋补功效。<ref>[https://author.baidu.com/home?context=%7B%22uk%22%3A%22UDepd2kTnsBOwXaJNkORcA%22%7D 百合南瓜], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==

紫若冰仙

30,886

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