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轻卡椰奶红枣淮山泥

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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''轻卡椰奶红枣淮山泥
'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/3/c/690x390_03898486df08ce625d93d6b8e691f2ac.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1205911.html 圖片來自豆果美食网]</small>
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'''轻卡椰奶红枣淮山泥'''补气补血，祛湿，重点是适合减脂期的健康低卡甜品，整个约350kcal，但分量足以大到2-3人食用。

==轻卡椰奶红枣淮山泥的用料==

* 新鲜淮山1条
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* 新疆大枣7-8颗
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* 椰奶20-30ml
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==轻卡椰奶红枣淮山泥的做法==

# 淮山红枣隔水蒸熟
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# 蒸熟后，趁热压淮山成泥，剪大红枣成粒，加入椰奶搅拌均匀
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# 装入模具，可以放冰箱冷冷，再加椰奶或蜜糖享用

<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1205911.html来自豆果美食网轻卡椰奶红枣淮山泥] </ref>

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]

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