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五黑固肾粥

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五黑固肾粥是一道由黑米、黑芝麻等食材制成的菜肴。
==基本内容==
中文名：五黑固肾粥

是否含防腐剂：否

适宜人群：肾虚

主要原料：[[黑米]]，[[黑豆]]，[[黑芝麻]]，（君迁子）黑枣，黑香菇

主要食用功效：补肾，固肾，养肾
==食材配料==
五黑固肾粥每次用量：黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子)30克。黑香菇若干，一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可。五黑固肾粥是冬季最佳的食补。
==效果作用==
肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。<ref>[https://www.meishij.net/tangbaocaipu/wuheigushenzhou.html 五黑固肾粥]美食杰网</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}

娜写年华

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