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淮山米糊

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|<center>'''淮山米糊

'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/5/5/690x390_c5e2f7c13509ed0d4df1c7702db33805.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1414682.html 圖片來自豆果美食网]</small>
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'''淮山米糊'''淮山是一种高营养、低热量的食品，它含有丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，特别适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。此外，淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。早餐来一碗淮山米糊，搭配点糕点，挺不错的！

==淮山米糊的用料==

* 淮山100克大米80克
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* 盐2克清水800毫升

==淮山米糊的做法==

# 淮山去皮，切成小块，放入沸水中灼煮1分钟，捞起。
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# 大米洗净捞起。
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# 将除食盐外的食材放入料理机。
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# 加入清水800毫升。
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# 锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。
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# 程序结束后，趁热加入2克食盐调味。
#
# 高营养低热量的淮山米糊，25分钟就完成啦。

<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1414682.html来自豆果美食网淮山米糊] </ref>

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]

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