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5.海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的黏蛋白质及其他多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。<ref>[https://v.fh21.com.cn/view/562684.html  精血不足是什么意思], 夏禾微视 ,</ref>

=='''参考文献'''==