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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>清炖狮子头</big> ''' |- | File:Mp45270002 1448851209441 2 th…”
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>清炖狮子头</big> '''
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[[File:Mp45270002 1448851209441 2 th fv23.jpg|缩略图|居中|[https://photocdn.sohu.com/20151130/mp45270002_1448851209441_2_th_fv23.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIMkLELjbgQmLkElbcTkKILmrELjb8TkKIKmrELjbkImUHpGz3mKETijb0E1OtG1OtGj%2FlHxOVNj%20lHzrHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_162911334&query=%E9%BB%91%E7%B1%B3%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E8%8C%B6 来自 搜狗 的图片]]]
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最近超级爱喝燕麦奶茶，但是都是糖浆防腐剂的，常喝有点心理负担。
那就自己做呗！这个真的是敲简单的哦。看看下面的配料表，真的是无比随意了
适量[[黑米]]淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。
中文名黑米燕麦红茶
主 料黑米、燕麦、[[红茶]]
难 度普通烹饪时间10-30分钟
==原料==
黑米、燕麦、红茶
==做法==
1.适量黑米淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。
2.红茶用沸水冲泡，加盖焖10分钟。倒入煮好的黑米中。
3.碗中加两勺即食燕麦，趁热用锅中的水冲泡搅拌，将黑米一同舀入。
==小贴士==
1燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀；而且过多也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。
2燕麦有即食和需加工两种，如果不是即食[[燕麦]]，要加入锅中煮食。
3挑选黑米要切开，看是否颜色均匀且发白色，否则为染色米。
4可依个人口味加糖或蜂蜜调味饮用。什么都不加味道也很清爽哦。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/104122544/ 清炖狮子头],搜狗, 2019-10-20</ref>
=='''参考资料'''==
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>清炖狮子头</big> '''
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[[File:Mp45270002 1448851209441 2 th fv23.jpg|缩略图|居中|[https://photocdn.sohu.com/20151130/mp45270002_1448851209441_2_th_fv23.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIMkLELjbgQmLkElbcTkKILmrELjb8TkKIKmrELjbkImUHpGz3mKETijb0E1OtG1OtGj%2FlHxOVNj%20lHzrHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_162911334&query=%E9%BB%91%E7%B1%B3%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E8%8C%B6 来自 搜狗 的图片]]]
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最近超级爱喝燕麦奶茶，但是都是糖浆防腐剂的，常喝有点心理负担。
那就自己做呗！这个真的是敲简单的哦。看看下面的配料表，真的是无比随意了
适量[[黑米]]淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。
中文名黑米燕麦红茶
主 料黑米、燕麦、[[红茶]]
难 度普通烹饪时间10-30分钟
==原料==
黑米、燕麦、红茶
==做法==
1.适量黑米淘洗干净用足量水煮开，用小火慢熬至熟烂。
2.红茶用沸水冲泡，加盖焖10分钟。倒入煮好的黑米中。
3.碗中加两勺即食燕麦，趁热用锅中的水冲泡搅拌，将黑米一同舀入。
==小贴士==
1燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀；而且过多也容易滑肠、催产、所以孕妇更应该忌食。
2燕麦有即食和需加工两种，如果不是即食[[燕麦]]，要加入锅中煮食。
3挑选黑米要切开，看是否颜色均匀且发白色，否则为染色米。
4可依个人口味加糖或蜂蜜调味饮用。什么都不加味道也很清爽哦。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/104122544/ 清炖狮子头],搜狗, 2019-10-20</ref>
=='''参考资料'''==
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