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無氧運動
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無氧運動可以在提升肌肉量的同時提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍、打造易瘦體質；重量訓練、短跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲...等運動都屬於無氧運動，而健身課程如核心肌力訓練也是能增肌的無氧訓練。<ref>[https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g33477538/aerobic-or-anaerobic/ 無氧運動，運動健身-Women'sHealth]</ref>
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== 參考資料 ==
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[[Category:990 休閒活動總論]]
[[Category:運動]]