變更

''' 土豆丝瓜炒火腿 '''， 是一道美食， [[ 丝瓜 ]] 是我们的是主要的瓜类食材。丝瓜不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，是秋季人们爱吃的蔬菜。营养价值也相当高，是一种难得的美容佳品，丝瓜汁有“美人水”之称。

# 如果您经常吃丝瓜，这就可以帮助您治 [[ 鼻窦炎 ]] 、咽喉炎、风寒咳嗽、治奶水不足、痔疮引起大便带血、神经痛、 [[ 荨麻疹 ]] 、斑秃、脚汗过多，还有效美白抗衰老。# 丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有 [[ 蛋白质 ]] 、 [[ 脂肪 ]] 、 [[ 碳水化合物 ]] 、粗纤维、 [[ 钙 ]] 、 [[ 磷 ]] 、 [[ 铁 ]] 、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、 [[ 维生素C ]] ，还含有 [[ 人参 ]] 中所含的成分-- [[ 皂甙 ]] 。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。