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[[File:紫薯山药糕.jpg|thumb|right| [http://i2.chuimg.com/74231f65f9304f39bf43365049bff898_1080w_1080h.jpg?imageView2 原图链接] [http://www.xiachufang.com/recipe/104564886/ 图片来自于下厨房网] ]]
'''紫薯山药糕'''
'''紫薯山药糕'''不仅颜值极高对人的身体还十分的有益，紫薯中含有丰富的硒和铁，对于抗疲劳和抗衰老和补血有很好的做用，特别是硒被人们称为“抗癌大王”，很容易被人体吸收，可以修复心肌，增强人体的免疫力，预防癌症的发生。而山药具有健脾、养胃、固肾等的作用。多吃山药可以聪耳名目，控制血压。
紫薯山药糕——高颜容数值粗食。简单的食材，精致的外表，健康吃出来！
==用料 ==
铁棍山药 1根 削皮后约290g
紫薯 3个 削皮后约300g
糖 20g
橄榄油 少量
==紫薯山药糕的做法==
# 准备铁棍山药一根，紫薯3个，扒了皮的紫薯顺便称了一下，扒了皮的紫薯还剩300g，山药290g，多点少点都没关系。
#
# 上锅蒸熟，紫薯更容易熟，山药可以切小一点，这样可以同时出锅！水开后15分钟～20分钟就好了，可以插筷子来判断有没有蒸熟。能轻松插进去就是好了。
#
# 蒸好的紫薯里加入少许糖（糖放多少捏？全凭感觉），就是这样的随意又潇洒。再加入少许橄榄油（没有可不放，也可以用其他无味的熟油）。
#
# 擀面杖裹上一层保鲜膜（一会就不用洗了）。用它慢慢的把紫薯的心压扁碾碎，让甜甜的糖浸透它每一个伤口～
#
# 蒸熟的山药也一样操作，按压成泥后就可以给它们改头换面塑造新形象了。（如果泥蒸的太烂了可以加点熟糯米粉混合一下，太干就混熟糯米粉）
#
# 月饼模具抹上一层油，一半紫薯泥，一半山药泥，压实后，就成一道精致的点心啊！
#
# 紫薯配山药，绵密香甜，既可当甜点，又可当零食！
#
# 可配蜂蜜或者桂花蜜，怎么也吃不够！
#
==食用价值==
==小贴士==
山药选择铁棍山药。
自己做的没有防腐剂，最好一天内吃完。
铁棍山药去皮时最好带上一次性手套，因为黏液沾在皮肤上会引起皮肤痒痒！
[[File:紫薯山药糕1.jpg|thumb|right| [http://i2.chuimg.com/fe72ef4688a611e6a9a10242ac110002_638w_640h.jpg?imageView2 原图链接] [http://www.xiachufang.com/recipe/100404638/ 图片来自于下厨房网] ]]
'''紫薯山药糕'''
'''紫薯山药糕'''不仅颜值极高对人的身体还十分的有益，紫薯中含有丰富的硒和铁，对于抗疲劳和抗衰老和补血有很好的做用，特别是硒被人们称为“抗癌大王”，很容易被人体吸收，可以修复心肌，增强人体的免疫力，预防癌症的发生。而山药具有健脾、养胃、固肾等的作用。多吃山药可以聪耳名目，控制血压。
紫薯山药糕——高颜容数值粗食。简单的食材，精致的外表，健康吃出来！
==用料 ==
铁棍山药 1根 削皮后约290g
紫薯 3个 削皮后约300g
糖 20g
橄榄油 少量
==紫薯山药糕的做法==
# 准备铁棍山药一根，紫薯3个，扒了皮的紫薯顺便称了一下，扒了皮的紫薯还剩300g，山药290g，多点少点都没关系。
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# 上锅蒸熟，紫薯更容易熟，山药可以切小一点，这样可以同时出锅！水开后15分钟～20分钟就好了，可以插筷子来判断有没有蒸熟。能轻松插进去就是好了。
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# 蒸好的紫薯里加入少许糖（糖放多少捏？全凭感觉），就是这样的随意又潇洒。再加入少许橄榄油（没有可不放，也可以用其他无味的熟油）。
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# 擀面杖裹上一层保鲜膜（一会就不用洗了）。用它慢慢的把紫薯的心压扁碾碎，让甜甜的糖浸透它每一个伤口～
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# 蒸熟的山药也一样操作，按压成泥后就可以给它们改头换面塑造新形象了。（如果泥蒸的太烂了可以加点熟糯米粉混合一下，太干就混熟糯米粉）
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# 月饼模具抹上一层油，一半紫薯泥，一半山药泥，压实后，就成一道精致的点心啊！
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# 紫薯配山药，绵密香甜，既可当甜点，又可当零食！
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# 可配蜂蜜或者桂花蜜，怎么也吃不够！
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==食用价值==
==小贴士==
山药选择铁棍山药。
自己做的没有防腐剂，最好一天内吃完。
铁棍山药去皮时最好带上一次性手套，因为黏液沾在皮肤上会引起皮肤痒痒！
[[File:紫薯山药糕1.jpg|thumb|right| [http://i2.chuimg.com/fe72ef4688a611e6a9a10242ac110002_638w_640h.jpg?imageView2 原图链接] [http://www.xiachufang.com/recipe/100404638/ 图片来自于下厨房网] ]]