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初潮
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[[File:初潮.jpg | thumb | 300px | 初潮 <br> [https://k.sina.cn/article_6403024605_17da666dd00100tgg5.html 原圖鏈接] ]]
'''初潮'''（英語：menarche），又稱為初經，是指第一次 [[ 月經 ]] 。代表少女的身體經歷 [[ 青春期 ]] 的變化。
*初潮通常在胸部開始發育後一兩年出現。
**初潮代表[[子宮內膜]]受到[[雌激素]]刺激而發育了，也代表從子宮到[[子宮頸]]到陰道的「通路」打開了。
**有一種很罕見的例子，是初潮出現得非常早，早於乳房發育和其他青春期發育。這種症狀稱為「月經早熟症」（Premature menarche）。診斷為此症狀前必須先排除其他造成流血的可能原因。
==初潮後之營養補充==
*多數營養師認為，充足及均衡的營養是重要關鍵，包括[[鐵質]]、[[鈣質]]、 [[ 蛋白質 ]] 、 [[ 維生 素C 素]]C 、D、B群、鎂等。**女性體內儲存的鐵質，會因為每次經期而耗損，含鐵質豐富的深色食物如 [[ 豬肝 ]] 、紅肉、瘦肉、紫菜、[[綠花椰菜]]等，最好佔每天食物的一半。
**維生素C幫助鐵質的吸收，芭樂、[[奇異果]]、草莓、橘子、柳丁都是高C水果。
*正值發育期的少女，也要吃進足夠的鈣質和蛋白質，以供生長所需。