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'''常见症状'''：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛 </br>劳累时加重

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'''腰肌劳损'''又称功能性[[腰痛]]、慢性下腰损伤、腰[[臀]]肌[[筋膜炎]]等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或[[骨膜]]的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部[[胀痛]]、[[酸痛]]，反复发作，[[疼痛]]可随[[气候]]变化或劳累程度而变化，如[[日]]间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

其日积月累，可使肌[[纤维]]变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。<ref>[https://m.sohu.com/a/128330950_489123 腰肌劳损的形成原因和有效治疗方法], 搜狐，2017-03-09</ref>

久坐伤身，这个说话大家可能都知道，久坐对于[[腰部]]的伤害是很大的。因为坐着的时候腰椎和腰肌都会承受比较大的压力，长期处于紧张的状态，因此就可能会导致腰疼的情况。长期久坐，而没有什么锻炼的话，就容易造成腰肌劳损。

不良的姿势也可能会导致腰肌劳损，比如说坐着的时候驼着背，或者是站着的时候弯腰。这些不良的姿势会导致腰部受到更大的压力，[[自然]]就跟容易出现[[腰]]肌劳损的问题了。所以说在平时不管是站着还是坐着，都应该要保持良好的姿态。

腰肌劳损也可能是其他的[[疾病]]导致的，比如说腰肌[[痉挛]]或者是腰肌萎缩。在患上这两种疾病之后，对于腰肌的损伤也是很厉害的，应该要积极的治疗，否则腰肌长期的处于异常的状态，就可能会造成腰肌劳损的后果，希望大家要注意。

可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实[[环境]]也是很重要的，如果人体长期的处于[[阴暗潮湿]]的环境中的话，是会造成人体受到[[风寒]]湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的[[气血]]无法正常的运转，就会对腰部的[[血液循环]]造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。

如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的[[肌肉]]、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。

1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如[[办公室文员]]、[[司机]]等，平素又缺乏[[体育]]锻炼，则很容易患上腰肌劳损。

[[File:腰肌劳损3.jpg|缩略图|右|250px|[http://s9.rr.itc.cn/f/wapChange/20185_9_16/a8mkfj9021765622746.jpeg 原圖鏈接][http://ucweb.m.sohu.com/n/529374042/?mv=2&_once_=sohu_version_2&_smuid=ArQxCyE982YtC1KR3KLY1o 来自搜狐]]]

但大多数腰肌劳损患者的[[疼痛]]部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。

当今社会，随着[[电脑]]办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况。

1、在腰肌劳损发作比较严重时，尽量采取卧床休息，否则症状可能会加重，平时要睡硬板床。还能够采用将沙袋放在腰部两旁以起到制动的作用。

5、很多腰肌劳损的患者都做过按摩，按摩有活血、通络的功效。对于腰肌劳损的治疗和防止有很良好的效果。<ref>[https://www.sohu.com/a/339694196_157834 腰肌劳损的原因长期的坐着小心这个后果], 搜狐，2019-09-09</ref>

<center>通俗易懂：1分钟了解腰肌劳损的原因症状及治疗方法</center>

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[[Category:030 國學總論]] [[Category:500 社會科學總論]]