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→高级阶段
此阶段主要练习意念，方法是默诵佛家《心经》三次，当心平意静后开始观想，由于有以上两阶段的过程，修习时不会困难。首先观想“顶天立地”意想自己在渐渐长大长高，头如顶天，脚有入地之感，四肢粗壮，腰身如擎天柱。形象定后，然后观想“巨手仙佛”，意想自己的双手变大变厚，巨大无比，任你孙猴本领大，也难出我手掌心。具体[[时间]]自己定，全凭心意用功夫。
当练习混元一气，心有所悟，修有所得之后，再学练九大专修功以及拳术招势或者其它各种功夫，更能事半功倍，[[水]]到渠成，否则便成为无源之水，无本之木，很难达到上乘境界<ref>[http://www.360doc.cn/article/2253722_594644395.html 内外兼修的达摩十八手] ，中国庐山旅游网 ，360个人图书馆 ，2016-9-29 </ref>。
达摩十八手，又称少林十八势或少林罗汉十八手。先并步直立，呼浊汲清，凝神听气。此为入手之[[内功]]。