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银耳羹
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==银耳羹的功效：==
# 补钙：银耳中含有丰富的维生素D，它可以促进人体对[[ 钙]] 的吸收，孩子多食用银耳羹，可以帮助他们促进生长发育。银耳羹不仅可以促进钙的吸收，还可以阻止体内钙的流失，因此老年人也可多食用银耳羹，可以有效的保护他们体内的钙不被流失。
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# 肝脏解毒：银耳是很好的肝脏解毒食品，经常吸烟的人可以多吃，常吃银耳羹可以有效的帮助排出体内毒素，另外，老年人随着年龄的增加，身体各项机能都在逐渐衰老，尤其是肝脏功能，因此老年人的肝脏毒素不宜排除体外，经常食用银耳羹可以提高肝脏功能的免疫力。
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# 延年益寿：银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿滋补品，它含有大量的 [[ 磷元素 ]] ，经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳，保持精力充沛，另外，使用银耳羹还可以提高人体抵抗力，保持身体健康，最终达到延年益寿的效果。
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# 美容功效：银耳是很好的美容滋补品，因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E，而这种植物胶质，是很多食物中都没有的，经常食用，可以使皮肤变得白嫩细滑，女孩常年食用银耳羹可以使皮肤白净细滑，如果想要效果更加明显，可以在银耳中适当的加一些红枣。