33,022
次編輯
變更
→北歐式健走的好處
常言道，「活動活動，要活就要動」。當活動受到病症限制時，這時優先考慮的，不是減少活動，而是適當地使用輔具，讓患者於無痛的前提下儘可能保持以往的活動。膝蓋有問題，甚至下肢其他部位（如髖、踝）有問題的患者，北歐式健走杖便可藉由轉移部份加諸於下肢的壓力，來減少甚至消除行走時的疼痛，是一個用來幫助維持行走功能的良好輔具。<ref>[https://health.gvm.com.tw/article/102056 北歐式健走]，健康遠見</ref>
{| class="wikitable" style="float:rightmiddle; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"|<center>'''北歐式健走'''<br><img src="https://www.caneiscoolhealth.comsharkcdn.tw/info/jp/05-fourio/imagesblog/ehime-009-11ab6c018d9bccf7d113d79a114fa390d222afa56.jpg" width="300"></center><small>[https://wwwblog.caneiscoolhealth.com.tw/info2022/jp06/0529/nordic-four/ehimewalking-009.html benefits 圖片來自 凱妮絲潮健康]</small>
|}
==誰適合北歐式健走？如何開始？==