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|<center>'''北歐式健走'''<br><img src="https://carefoot.club/wp-content/uploads/2021/09/0089_nordic-walking-1814784-1200x800.jpg" width="330"></center><small>[https://carefoot.club/%E5%8C%97%E6%AD%90%E5%BC%8F%E5%81%A5%E8%B5%B0%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E-2%E5%80%8B%E9%87%8D%E9%BB%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E4%B8%80%E6%AC%A1%E7%9C%8B%E6%87%82/ 圖片來自腳丫健康科技有限公司]</small>
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'''北歐式健走'''，是雙手握著特製的 [[ 手杖 ]] ，在行走時給予全身額外的推進力，其靈感源於滑雪時雙手持 [[ 滑雪 ]] 杖推進全身前行。
北歐式健走，特點在同時使用兩支手杖，區分左右手，來進行健走和鍛鍊。一般休閒運動者，著重「平地健走」，及「藉助健走杖健身操」兩項運動。因為它著重增進全身肌肉骨骼機能，芬蘭國防部將它列入新兵訓練方法之一。由於比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量，目前歐美、日本已融入促進健康lifestyle，成為一種時尚運動！
許多證據顯示，北歐式健走燃燒的熱量高於一般行走，增幅介於18-67%。
與北歐式健走具關聯性的事物，還包括減少脂肪、「不良的」 [[ 低密度膽固醇 ]] 、 [[ 三酸甘油酯 ]] 、憂鬱、焦慮、長期疼痛、腰圍，以及增加「有益的」高密度膽固醇、耐力、肌肉強度、柔軟度、步行距離、心血管適能和生活品質。
醫師表示，它還有另一個好處：「使用健走杖時會更加穩定，因為與地面有更多接觸點，而非僅止倚賴雙腳。」<ref>[https://www.cw.com.tw/article/5098350 北歐式健走]，天下雜誌</ref>