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专家指出，除了婴儿外，每个人每天应吃两分八[[盎斯]]的乳制品食物，脱脂乳是最佳的乳制品，有何道理?因为它能增强骨骼的维他命D和钙，而且你没有摄取脂肪。脱脂乳和其他乳制品一样，含的卡路里极少，使它成为超级的减肥食物，饮脱脂乳的理由之一是，它有“点滴受益”的效应，一天饮两杯脱脂乳，可以改善你整天的饮食，因为脱脂乳中的乳糖特别饱腹。研究表明，饮脱脂乳多的人，大大减少吃垃圾食物——汽水、糖果、雪糕等的数量。

==参考文献==