變更

柑橘類黃酮

增加 969 位元組, 1 年前

→‎柑橘類黃酮禁忌和副作用

保持正常的生活型態，均衡飲食才能健康久久喔！<ref>[https://www.goodforyou.com.tw/blog/posts/what-is-citrus-flavonoids?gclid=EAIaIQobChMI1J733uHi_wIVDr2WCh3zqA5LEAAYASAAEgJADPD_BwE 柑橘類黃酮]，為您好生醫股份有限公司</ref>

==類黃酮物質「橙皮苷」，降血糖、保護心臟==除了膳食纖維外，有些水果所含的特殊營養也有益於控制血糖，像是橘子、柑、柚、甜橙、金橘、檸檬等在內的柑橘類，為美國糖尿病協會推薦的糖尿病超級食品，這可能與它們所含的黃酮類化合物有關，尤其是僅存在在柑橘類水果裡的橙皮苷和柚皮素。一份以柑橘類黃酮和心血管及代謝健康為題的大鼠研究中發現，攝取柑橘類黃酮具有改善葡萄糖耐量、增加胰島素分泌和敏感性、降低胰島素阻抵及調節脂質代謝等效用，因此被認為與改善心血管疾病相關。而類黃酮素中的蘆丁可顯著降低糖尿病患的葡萄糖濃度；橙皮苷和柚皮素不僅可幫助降低血糖，還可藉著對高血糖和高血脂的良好控制來消除神經病變性疼痛。<ref>[https://health.tvbs.com.tw/nutrition/331281 柑橘類黃酮]，健康 2.0</ref>

==外部連結==

*[https://www.goodforyou.com.tw/blog/posts/what-is-citrus-flavonoids?gclid=EAIaIQobChMI1J733uHi_wIVDr2WCh3zqA5LEAAYASAAEgJADPD_BwE 為您好生醫股份有限公司]

Tlh

巡檢員

32,481

次編輯