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{| class="wikitable" align="right"|-| style="background: #FF2400" align= center| '''<big> 瘦腿精油 能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积 </big>'''|-|<center><img src=http://img.diytrade.com/cdimg/2138832/33718665/0/1383269565.jpg width="300"></center><small>[https://image.so.com/view?src=tab_baike&q=%E7%98%A6%E8%85%BF%E7%B2%BE%E6%B2%B9&correct=%E7%98%A6%E8%85%BF%E7%B2%BE%E6%B2%B9&ancestor=list&cmsid=1122ea37648aca3e01bf7b5a2580539b&cmras=0&cn=0&gn=0&kn=0&crn=0&bxn=0&fsn=60&cuben=0&pornn=0&manun=0&adstar=0&clw=258#id=d9e5708fe988b2356024b06b2e4182a9&prevsn=60&currsn=120&ps=77&pc=27 来自 呢图网 的 脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。图片]</small>|-| style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>'''

功效帮助 中文名称；瘦 腿 部脂肪燃烧精油

成分柠檬、橄榄油外文名称；Thin leg essential oil

注意事项让肌肉放松功效；帮助腿部脂肪燃烧

目录1简介2 成分 功效3使用方法4配方折叠编辑本段简介瘦腿精 ；柠檬、橄榄 油 能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著，其他的就比较平庸了。

折叠编辑本段 注意事项；让肌肉放松|} '''瘦腿精油'''能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善[[淋巴]]排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速[[血液]]循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。<ref>[https://www.mama.cn/z/750/ 【瘦腿精油】瘦腿精油排行榜,瘦腿精油什么牌子好 ] ， 妈妈网百科，2019年9月12日 </ref> ==简介==瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部[[脂肪]]，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著，其他的就比较平庸了。 == 成分功效==

折叠编辑本段 == 使用方法==

1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的 [[ 肌肉 ]] ，每条腿按摩3分钟。

5.在泡脚的热水中滴入几滴精油，可以达到活血经络的 [[ 目的 ]] ，还能达到去除脚气脚臭的效果。

折叠编辑本段 == 配方==

瘦腿精油消除腿部过多脂肪的配方， [[ 准备 ]] 迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月见草油

1、先给腿部需要减肉的部位均匀涂抹瘦身精油，然后用两手捏小 [[ 腿肚 ]] ，由下向  上的按摩，每条腿3-5分钟即可。

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的 [[ 状态 ]] ，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有水肿，则必须从下往上刮，以改善血液 [[ 循环 ]] ，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

按摩步骤按摩步骤刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个 [[ 穴位 ]] 两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

精油按摩不同于刮痧，它比刮痧操作简单，对脂肪堆积及肌肉发达的 [[ 情况 ]] 都是适用的 。 刮痧，其实就是刮胆经，也就是刺激胆分泌腺使其分泌更多胆汁，以增加血液中胆碱的含量，而胆碱是脂肪代谢进程中的必须物质，相当于催化剂，刮痧对皮下脂肪堆积的情况还是比较有效的，但对于内里肌肉粗壮的情况，实则无帮助。 选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。滴10滴左右在手心里。两手用力搓，直到手心微微发热。搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。温馨提示:如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步来，刮完一只腿再涂另一只腿 。

各种揉捏 刮痧，其实就是刮胆经 ， 将肌肉捏散掉。由上到下用大拇指按图中所示位置 也 就 是 将肌肉打散。需要不停 刺激胆分泌腺使其分泌更多胆汁，以增加血液中胆碱 的 按摩。促 含量，而胆碱是脂肪代谢 进 精油吸收。开始 程中的必须[[物质]]，相当于催化剂， 刮痧 对皮下脂肪堆积的情况还是比较有效的 ， 由下往上刮。温馨提醒:刮具操作前必须消毒 但对于内里肌肉粗壮的情况，实则无帮助 。

调配精油时，则需要注意每一种精油之间的功能是否互相 [[ 抵触 ]] ，如果抵触的话，非但达不到调和精油功效加乘的效果，反而会出现反效果。相邻或同一类的精油彼此调和会有较佳的效果及香气。

适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用:经期可以减量使用 [[ 精油 ]] 。

a:小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行 [[ 按摩 ]] ，再辅一捏一捏的动作。

d:腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时 [[ 按摩 ]] ，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。

吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动(后者为佳)，等感觉 [[ 皮肤 ]] 发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

. 如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;切勿一次使用过量精油。

需要注意的是:首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一种，是由一系列的 [[ 植物 ]] 提取而成，是植物的精华所在，所以尤其强大的作用，当前您使用有效。但是要注意用法与用量拰害怕不长个

子这是没有必要的，他的作用在于燃烧您的脂肪使您的 [[ 脂肪 ]] 比较快速的代谢，对于骨组织没有直接的影响，注意使用一段时间之后可以暂时的停止，任何化妆品都是有其局限性的。

柠檬是 [[ 循环 ]] 系统的绝佳补药，使血液畅通，同时对蜂窝组织炎也有相当大之助益。葡萄柚:能刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动。

葡萄柚是通过刺激胆汁分泌，以达到消化脂肪的目的。姜:可以改善血液中过高之 [[ 胆固醇 ]] ，而达到消耗脂肪之效果。肉桂:可令循环系统畅通，以利能量之转换。

秘诀1:大腿正面的按摩方向由下至上从 [[ 膝盖 ]] 上部开始，将大拇指与食指分开，左右手虎口向上，呈一上一下位置，将腿部边缘的赘肉往中间"拧"，有如拧拖把一样。左右边各做20下。

秘诀2:在健身房进行局部锻炼时，一定要抛弃缠绕保鲜膜的旧 [[ 方法 ]] ，因为这样虽然能加速汗腺的排汗功能，但是皮肤也会因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老。因此选择一条纯棉舒适的运动短裤才是上上选。

你双腿的肌肉非常结实，尤其是小腿肌肉非常 [[ 发达 ]] 。小腿呈现粗壮的萝卜形，捏起来感觉硬硬的。这种类型的腿型形成原因有三个:一方面是有先天的因素;一方面由于热爱运动的你使用腿部发力的次数比较多，日积月累在不不知不觉中就增加了腿部的肌肉;还有一个方面就是喜欢肉类食品或者奶制品，肉类 [[ 食品 ]] 和奶制品中的蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的原因之一。== 相关视频 ==<center>{{#iDisplay:w03083s7q5s|480|270|qq}}<center>MS若叶瘦身好物推荐--艾薇ivii瘦腿精油</center></center>== 参考资料 == [[Category:990 遊藝及休閒活動總論]]