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红枣薏米黑米粥

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红枣薏米黑米粥是以[[红枣]]、[[薏米]]、[[红小豆]]、[[黑米]]、[[花生]]、[[黑豆]]等为原料熬成的粥。味清香，放糖微甜。红枣富含维生素，滋阴补阳；薏米祛湿、消肿、利尿，美容养颜、延年益寿；黑米抗菌、降血压、抗癌，被称为“长寿米”。因此红枣薏米黑米粥不仅营养丰富，而且还具有缓解疲劳、健脾益胃、减肥、消肿祛湿等功效，非常适合中老年人食用，孩子发育期间吃可以补充身体所需营养，还能起到益智的作用。
==基本内容==
中文名：红枣薏米黑米粥

主要营养成分：维生素

适宜人群：中老年人，孩子发育期

主要原料：红枣，薏米，黑米

主要食用功效：缓解疲劳，健脾益胃
==简介==
材料：红枣、薏米、红小豆、黑米、花生、黑豆。

做法：1.将红枣、薏米、黑豆、黑米、花生分别泡上2个小时。

2.将所有材料放进锅里，大火烧开，打去浮沫，小火慢慢煮，等到花生、

黑豆熟了，就可以吃了。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/907368.html?xhdl=sogou_aladdin 薏米红枣粥]香哈网</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}

娜写年华

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