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紅棗薏米黑米粥

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紅棗薏米黑米粥是以紅棗、薏米、紅小豆、黑米、花生、黑豆等為原料熬成的粥。味清香，放糖微甜。紅棗富含維生素，滋陰補陽；薏米祛濕、消腫、利尿，美容養顏、延年益壽；黑米抗菌、降血壓、抗癌，被稱為「長壽米」。因此紅棗薏米黑米粥不僅營養豐富，而且還具有緩解疲勞、健脾益胃、減肥、消腫祛濕等功效，非常適合中老年人食用，孩子發育期間吃可以補充身體所需營養，還能起到益智的作用。

基本內容

中文名：紅棗薏米黑米粥

主要營養成分：維生素

適宜人群：中老年人，孩子發育期

主要原料：紅棗，薏米，黑米

主要食用功效：緩解疲勞，健脾益胃

簡介

材料：紅棗、薏米、紅小豆、黑米、花生、黑豆。

做法：1.將紅棗、薏米、黑豆、黑米、花生分別泡上2個小時。

2.將所有材料放進鍋里，大火燒開，打去浮沫，小火慢慢煮，等到花生、

黑豆熟了，就可以吃了。