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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>生炒黑米饭</big>''' |- |<center><img src=https://pic.baike.soso.com/…”
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>生炒黑米饭</big>'''
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生炒黑米饭是以黑米为主料，[[赤小豆]]、[[红枣]]、[[桂圆]]为辅料制作的菜品。
==基本内容==
中文名：生炒黑米饭
辅料：赤小豆25克枣(干)25克桂圆25克
主料：黑米250克
调料：白砂糖150克猪油(炼制)50克
==材料==
主料：黑米250克
辅料：赤小豆25克 枣（干）25克桂圆25克
调料：白砂糖150克 猪油（炼制）50克
==做法==
1黑米淘净滤干水,待猪油烧至四成热时,倒入翻炒,再入赤豆、红枣、龙眼肉、白糖拌匀,加适量水,
2武火煮沸,再翻炒至水干,最后用筷子在饭上戳几下洞,
3改文火焖20-30分钟.
==健康提示==
益气补血.适用于消化不良、贫血等症.亦可作产妇调理滋补佳品.
气血双补药膳
==营养分析==
黑米:黑米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食...
赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益...
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等.它有提高人体免...
桂圆:桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中龙的眼睛,所以得名.新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,...<ref>[https://www.xiachufang.com/category/1028050/ 炒黑米饭]下厨房网</ref>
=='''参考文献'''==
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生炒黑米饭是以黑米为主料，[[赤小豆]]、[[红枣]]、[[桂圆]]为辅料制作的菜品。
==基本内容==
中文名：生炒黑米饭
辅料：赤小豆25克枣(干)25克桂圆25克
主料：黑米250克
调料：白砂糖150克猪油(炼制)50克
==材料==
主料：黑米250克
辅料：赤小豆25克 枣（干）25克桂圆25克
调料：白砂糖150克 猪油（炼制）50克
==做法==
1黑米淘净滤干水,待猪油烧至四成热时,倒入翻炒,再入赤豆、红枣、龙眼肉、白糖拌匀,加适量水,
2武火煮沸,再翻炒至水干,最后用筷子在饭上戳几下洞,
3改文火焖20-30分钟.
==健康提示==
益气补血.适用于消化不良、贫血等症.亦可作产妇调理滋补佳品.
气血双补药膳
==营养分析==
黑米:黑米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食...
赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益...
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等.它有提高人体免...
桂圆:桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中龙的眼睛,所以得名.新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,...<ref>[https://www.xiachufang.com/category/1028050/ 炒黑米饭]下厨房网</ref>
=='''参考文献'''==
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