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坚果脆麦片

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[[File:E19eeaa722f245f09c0c7cd835b74d06.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180225/e19eeaa722f245f09c0c7cd835b74d06.jpeg原图链接][http://pic.sogou.com/d?query=%E5%9D%9A%E6%9E%9C%E8%84%86%E9%BA%A6%E7%89%87&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=17 来自搜狗的图片]]]

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|}

=='''原料'''==

[[燕麦片]]

100g（快熟型，非免煮）

花生

20g

杏仁

10g

葵花籽

10g

亚麻籽

5g

[[黑芝麻]]

5g

脱皮白芝麻

5g

红糖

20g

[[自制调和油]]

10ml

=='''步骤'''==

1. 我家这些坚果都是生的，所以预先干炒了下。用烤箱烤后压碎也成。直接吃生的也好，我一般就吃生的

2. 彩虹JJ用的是免煮麦片，更容易熟，但比较碎。我家只有这种快熟的，煮粥的话要三分钟左右，炒的话应该更久一些吧？我没算时间，炒一会儿就尝一下，感觉脆脆的，有点爆米花的味道了，很香，应该就是熟了

3. g的麦片+50g的坚果一共炒了这么一盘，看着很少，其实很多<ref>[https://www.163.com/dy/article/GCPL7NB2055242U6.html 迅速成长的千亿坚果赛道,看洽洽每日坚果如何破局],网易订阅2021年6月18日</ref>
==参考文献==
{{reflist}}

李淑梅

14,322

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