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胡萝卜丝炒绿豆芽

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[[File:A6ed5c906e8a4a55a8f7b1b9e3ed1f2a.jpg|缩略图|居中|[https://s3.cdn.xiangha.com/caipu/201607/0708/070846254253.jpg/MjUweDI1MA 原图链接][https://www.xiangha.com/xiangke/info-74884.html来自搜狗的图片]]]

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|}
=='''主要原料'''==

绿豆芽、猪肉

=='''目录'''==

'''主料'''

'''配料'''

'''营养分析'''

'''制作步骤'''

=='''主料'''==

300g 绿豆芽

100g 胡萝卜

50g猪肉

[[配料]]

适量油

适量盐

适量葱<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/85624123.html?xhdl=sogou_aladdin 胡萝卜丝炒绿豆芽],搜狗, 2018-04-13</ref>

适量醋

适量生抽

适量生粉

=='''营养分析'''==

1、益肝明目：胡萝卜含有大量 [[胡萝卜素]]，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；

3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

=='''制作步骤'''==

1 绿豆芽，胡萝卜，猪肉葱，调料：生粉，生抽，糖，醋，[[油盐]]

2 猪肉用生抽，生粉，少量的油拌匀

3 胡萝卜切丝

4 绿豆芽泡洗干净

5 葱切段

6 热油锅放葱白段稍炒下放猪肉翻炒香

7 放胡萝卜丝翻炒

8 胡萝卜丝炒变色放绿豆芽快速翻炒

9 放适量盐，醋，糖一起炒，炒软身些就可以

10 撒上葱段

11 略炒均出锅

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

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