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蔬菜卷

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[[File:0e72fc16b62e4c68874a9b5c075f2450 3264w 2448h.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/0e72fc16b62e4c68874a9b5c075f2450_3264w_2448h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/90 原图链接][https://www.xiachufang.com/recipe/102754030/ 来自搜狗的图片]]]

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蔬菜卷是一道菜品，制作原料主要有紫菜皮、芦笋、豆芽菜、[[胡萝卜]]等。注意存放的蔬菜卷请不要放沙拉酱，需要食用时再与添加。

=='''主要调料'''==

沙拉酱

=='''主要食材'''==

紫菜皮

=='''目录'''==

'''工具'''

'''材料'''

'''调料'''

'''做法'''

=='''工具'''==

吃不胖0.8升一个、微波水晶圆碗连蒸格

=='''材料'''==

紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜

=='''调料'''==

沙拉酱<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/95160190.html?xhdl=sogou_aladdin 蔬菜卷],搜狗, 2015-09-13</ref>

=='''做法'''==

1、将豆芽洗净备用，胡萝卜、[[小黄瓜]]、芦笋洗净切成长条。

2、用温开水将整张紫菜皮浸泡待用。

3、将适量水倒入微波水晶圆碗连蒸格内（先不放蒸格），放入微波炉加热至水滚。

4、取出后将豆芽菜以及胡萝卜、芦笋、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中，再放入微波炉中以中高火加热半分钟。

5、取出后沥干水分，将所有材料卷入紫菜皮中，剂上沙拉酱即可。

6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中，置于冰箱冷藏室。

特色：胡萝卜含有大量的[[膳食纤维]]，具有美容瘦身的作用，蔬菜卷食用后非常有饱涨感，是瘦身食品的最佳选择。

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

福慧圆满

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