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[[File:T015454a6879e903c2b.jpg|缩略图|居中|[http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/1004/96503E3032A1A8715D5C35BDF5E5EE64996EFCB1_size10_w200_h200.jpeg 原图链接][https://image.so.com/view?q=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%B2%A5&src=tab_baike&correct=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%B2%A5&ancestor=list&cmsid=671316c2cb883aa7b715cac470e943bd&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=14&crn=0&bxn=0&fsn=74&cuben=0&pornn=0&manun=0&adstar=0&clw=282#id=a331496f85d7639cad38d1852515dd8e&currsn=0&ps=58&pc=58 来自 360 的图片]]]
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紫薯山药粥是一道美味简单的[[菜肴]]。
=='''基本信息'''==
中文名；
紫薯山药粥
是否含防腐剂；
否
适宜人群；
大多数人
副作用；
无
=='''菜品特色'''==
用料做法简单。
=='''食材'''==
紫薯、山药、大米、燕麦、黑米（可以使颜色更好看哦）。
=='''做法'''==
1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。2、然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关[[慢慢熬]]大米开花就行了。
3、唯一要注意滴就是:水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会，更香更好吃哟。
=='''贴士'''==
1、春天到啦，多吃点山药可以补养[[脾胃]]滴哟。紫薯的[[纤维]]比较多，春天吃也不错咯!
2、感冒喝点粥，少吃油腻辛辣滴东东，身体恢复滴快哟!
=='''营养价值'''==
大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 [[山药]]属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药
地瓜 - 又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。 红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤.<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/86663.html 紫薯山药粥], 豆果美食 , </ref>
=='''参考文献'''==
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| style="background: #008080" align= center| '''<big> 紫薯山药粥</big> '''
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[[File:T015454a6879e903c2b.jpg|缩略图|居中|[http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/1004/96503E3032A1A8715D5C35BDF5E5EE64996EFCB1_size10_w200_h200.jpeg 原图链接][https://image.so.com/view?q=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%B2%A5&src=tab_baike&correct=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%B2%A5&ancestor=list&cmsid=671316c2cb883aa7b715cac470e943bd&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=14&crn=0&bxn=0&fsn=74&cuben=0&pornn=0&manun=0&adstar=0&clw=282#id=a331496f85d7639cad38d1852515dd8e&currsn=0&ps=58&pc=58 来自 360 的图片]]]
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紫薯山药粥是一道美味简单的[[菜肴]]。
=='''基本信息'''==
中文名；
紫薯山药粥
是否含防腐剂；
否
适宜人群；
大多数人
副作用；
无
=='''菜品特色'''==
用料做法简单。
=='''食材'''==
紫薯、山药、大米、燕麦、黑米（可以使颜色更好看哦）。
=='''做法'''==
1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。2、然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关[[慢慢熬]]大米开花就行了。
3、唯一要注意滴就是:水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会，更香更好吃哟。
=='''贴士'''==
1、春天到啦，多吃点山药可以补养[[脾胃]]滴哟。紫薯的[[纤维]]比较多，春天吃也不错咯!
2、感冒喝点粥，少吃油腻辛辣滴东东，身体恢复滴快哟!
=='''营养价值'''==
大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收
山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 [[山药]]属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药
地瓜 - 又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。 红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤.<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/86663.html 紫薯山药粥], 豆果美食 , </ref>
=='''参考文献'''==
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