求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料，洗刷冤屈，終結網路霸凌。

變更

前往： 導覽、 搜尋

深蹲

增加 3 位元組, 3 年前
→‎徒手深蹲５要領
</gallery>
▲維持腳底三點與 [[ 地板 ]] 接觸，向前看同時將雙手置於身體前方。
▲當你達到完整深蹲深度，你會感覺穩定且平衡。
▲在深蹲上升時，上半身和臀部穩定上升。
 
==視頻==
Tlh
巡檢員
32,736
次編輯
取自 "https://factpedia.org/wiki/Special:移动版差异/3248154"