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深蹲

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==深蹲時注意事項==

~~[[File:深蹲03.jpg|400px|缩略图|右|深蹲[https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005327 照片來自]]]~~

===先啟動髖部，重心放在腳跟===

一開始動作時，很多人會先彎曲膝蓋，這時重心也會往前，甚至上半身還是直立的。然而深蹲的動作需要先啟動髖部，像是屁股往後坐的感覺，而不是膝蓋先彎。把重心放在腳跟上，上半身會微微前傾。

===腳跟不要抬起===

記得，重心是放在腳跟，不要變成墊腳尖的模樣。<ref>[https://www.cw.com.tw/article/5101185 深蹲，深蹲-天下雜誌]</ref>

File:深蹲03.jpg|400px|缩略图|右|深蹲[https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005327 照片來自]

File:深蹲04.jpg|缩略图|深蹲[https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/ 照片來自]

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==深蹲基本知識==

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