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什锦乌龙粥

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[[http://pic23.photophoto.cn/20120623/0042040218350672_b.jpg|缩略图|居中|[http://pic23.photophoto.cn/20120623/0042040218350672_b.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIMkLELjbcMmLkEmrELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tM_-93482063&query=%E4%BB%80%E9%94%A6%E4%B9%8C%E9%BE%99%E7%B2%A5 来自搜狗的图片]]]
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每当到了秋冬季节的时候，由于天气干燥，而且吃得比较油腻，所以体内常常会产生很多的湿气，

而且堆积了很多的脂肪，对于身体健康是极其没有好处的，甚至会导致我们出现各种疾病。

很多爱美的女性这个时候会拼命的节食减肥。其实，节食会伤身，反而是针对性的吃一些食物能够起到减肥的效果。

什锦乌龙粥是一款非常好的健脾利湿、减肥的粥品。首先[[薏苡仁]]、冬瓜仁、红小豆都是健脾利湿的常见食材，

经常食用的话，可以起到祛湿、消肿、健脾的作用，而干荷叶、[[乌龙茶]]则是祛脂、减肥的良品，

将这几种食材一起煮粥食用的话，对于减肥、祛湿、健脾等有很好的作用。

==辅料==
干荷叶、乌龙茶适量

==用法==
每日早晚食用

==主要食材==
生薏米30克，[[冬瓜仁]]100克，红小豆20克

==功效==
健脾利湿，减肥

==制法==
干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好备用。将[[生薏米]]、冬瓜仁、红小豆洗净一起放锅内加水煮熬至熟，

再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再煎7～8分钟，取出纱布包即可食用。<ref>[https://www.cndzys.com/jfmt/83273.html 什锦乌龙粥],搜狗,2013-09-05</ref>

==参考文献==

{{Reflist}}

雨霖陵阁

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