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营养三文治

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[[File:Pic.ecook31.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fstc.zjol.com.cn%2Fg1%2FM001C11CggSDlkdbG6AO6YNAABOnNASjrk944.jpg%3Fwidth%3D433%26height%3D291&refer=http%3A%2F%2Fstc.zjol.com.cn&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1630458222&t=3a7c45de11bb31b12e60d62b1fabf43c 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E8%90%A5%E5%85%BB%E4%B8%89%E6%96%87%E6%B2%BB 来自百度的图片]]]

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中文学名:营养三文治

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中文名营养三文治

主要食材切片咸面包，[[鸡蛋]]

分类三明治，早餐，营养

==材料==
切片咸面包4块，
鸡蛋 1个，
生菜叶几片，
面包糠少许，
[[番茄酱]]1汤匙，
油，
盐适量，
生抽几滴，

==做法==
1. 切片咸面包切去硬边

2. 鸡蛋敲一个小孔，倒出少许蛋白蘸满肉饼，剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里，用平底锅煎熟，滴上几滴[[生抽]]

3. 肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠，用平底锅煎熟，加入番茄酱做成茄汁猪扒

4. 生菜在油盐水里烫熟

5. 在切片面包上面依次逐层夹上鸡蛋、[[生菜]]、肉饼，最后面再盖上一块面包，稍为压实一下，对角切开成两个三角形

6. 自己动手DIY的营养三文治就做好了<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/102958804/ 营养三文治],花语谷, 2018-04-14<ref>

==参考文献==
{{Reflist}}

雨霖陵阁

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